ඔබට යම් තරමක දුෂ්කරතාවයකට ගොතන ලද්දක් වන්නේ කෙසේද?
Содержание:
විලාසිතා චක්‍රීය වන අතර සමහර දේ එහි සීමාවන්ගෙන් ඉවත් නොවේ. මෙය ඇඳුම් විලාසිතා ගණනාවකට පමණක් නොව කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා ද අදාළ වේ: විශේෂයෙන් ෙගත්තම්. ප්‍රසංග වලදී මෙන්ම ජනප්‍රිය සන්ධ්‍යා පෙනුම අතර ද එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් සංකීර්ණත්වයේ විවීම. නමුත් රූපලාවණ්‍යාගාරයට වඩා නරක ලෙස ප්‍රති result ලය නොපැමිණෙන පරිදි තමන්ගේම ෙගත්තම් ෙගත්තම් කරන්නේ කෙසේදැයි සෑම දෙනාම නොදනිති. ජාලය තුළ දක්නට ලැබෙන පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප සහිත වීඩියෝ පට සහ පාඩම් ප්‍රතිඵලයක් ලබා දෙනු ඇත, නැතහොත් විශේෂිත පාඨමාලා වලට සහභාගී වීමෙන් පමණක් විද්‍යාව ප්‍රගුණ කළ හැකිද?
ඔබම ෙගත්තම් කිරීම ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට විවිධ ෙගත්තම් ෙගත්තම් කර ගැනීමට ඉගෙන ගත හැකි වඩාත්ම සහතික කළ හැකි ක්‍රමය නම් විශේෂිත පාඨමාලා වලට සහභාගී වීමයි, එහිදී සුදුසුකම් ලත් ගුරුවරයෙක් සියළුම න්‍යායන් ලබා දෙන අතර පාඩම් කිහිපයකින් ප්‍රායෝගික පාඩම් පවත්වමින්, අත තබා, හැකි සෑම දෙයක්ම නිරීක්ෂණය කරයි වැරදි. නමුත් එවැනි විශේෂ ist යෙකු සොයා ගැනීම සැමවිටම කළ නොහැකි අතර, එවැනි පාඨමාලා වල පිරිවැය බොහෝ විට සාධාරණීකරණය කරන්නේ ගෙතුම් නිර්මාණය කිරීමෙන් මුදල් ඉපයීම දිගටම කරගෙන යාමට අදහස් කරන අයට පමණි. ඔබට ඔබම පමණක් ෙගත්තම් කිරීම ප්‍රගුණ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට අඩු වියදම් ක්‍රම සෙවීමට සිදු වේ. වඩාත්ම ඵලදායී ඒවා මොනවාද?
වීඩියෝව බලන්න
අත් සහ කෙඳි ගතිකතාවයන්ගෙන් පෙන්නුම් කර ඇති හෙයින් සහ යම් යම් චලනයන් නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු වන හෙයින්, පින්තූර වල ඇති ඕනෑම යෝජනා ක්‍රමයකට වඩා මෙය වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ රෙදි විවීම සම්බන්ධයෙනි. එපමණක් නොව, මෙම නැරඹීම, ඇත්ත වශයෙන්ම, සිදු වන ක්‍රියාවලියට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ චිත්‍රපටයක් ක්‍රියාත්මක කළ විට. ඔබට වීඩියෝව කිහිප වතාවක් වාදනය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, සමහර විට එය කොහේ හරි නැවැත්විය හැකිය, එක් එක් රාමුව තක්සේරු කරන්න. දෙවන හෝ තුන්වන පුනරාවර්තනය වන විට, වීඩියෝ පටයේ කර්තෘගේ ක්‍රියාමාර්ගයම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් ඉක්මන් නොවන්න.
ඔබ සහ ඔබේ පෙම්වතියන් යන දෙකම - පසුව තාක්‍ෂණය පුරුදු කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ගෙදර වැඩ සමඟ ක්‍රියාවලිය සැබෑ පාසල් පාඩම් ලෙස වටහා ගන්න.
පුහුණු හිසක් මිලදී ගන්න
එය කළ නොහැකි නම්, කෙස් දිගුවක් මිලදී ගන්න. කුමක් සඳහා ද? කෙඳි තුනකින් යුත් සරල ෙගත්තම් (උදාහරණයක් ලෙස ප්‍රංශ) සිතා ගත නොහැකි කෝණයකට නැමීමෙන්, වසා දැමූ අත් වලින් පවා රෙදි විවීම ඉගෙන ගත හැකි නම්, වඩාත් සංකීර්ණ විකල්ප - හතරෙන් එකක් හෝ දෙකේ "කරල්" පවා - ඇඟිලි චලනයන් පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය වේ . තවද එය ස්වයංක්‍රීය වූ පසු පමණක් එවැනි යෝජනා ක්‍රම තමන් විසින්ම ආරම්භ කිරීමට හැකි වේ. කොණ්ඩා මෝස්තර සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍යයකි පිටුපසට බලපායි ප්රධානීන්.
අතහරින්න එපා
අවවාදය ඉතාමත්ම නීරස ය, නමුත් සරල හේතුවක් නිසා ගෙතීම මාංශ පේශි මතකයට බලපාන ක්‍රියාවලියකි. එය කෙතරම් ශක්තිමත් ද යත්, යම් අවස්ථාවක දී අදහස කෙතරම් සංකීර්ණ කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වුවත් සෑම දෙයක්ම වේගවත් හා පිරිසිදු වනු ඇත. පළමු වරට කොණ්ඩා මෝස්තරය ක්‍රියා නොකරන විට, පස්වන දා කෙඳිවල කෙලවර කොහේ හෝ ඇලෙනු ඇත, අටවෙනි ස්ථානයේ සම්බන්ධක අසමාන වනු ඇත, නමුත් දහසය වන දා හදිසියේම පෙනී යන්නේ ඔබ වියුක්ත යමක් ගැන සිතමින් සිටියදී ය. ඔබේම දෑතින්ම අපේක්ෂිත අදහස ප්‍රතිනිෂ්පාදනය විය.
ෙගත්තම් විවීම පිළිබඳ ප්‍රායෝගික කුසලතාවක් නොමැති අය සඳහා වීඩියෝ සහ ඡායාරූප රූප සටහන් සහිත සරල පාඩම් පහත දැක්වේ. දුෂ්කරතා ප්‍රමාණය අනුව ඒවා වර්ගීකරණය කර ඇති හෙයින් ඒවා අනුපිළිවෙලින් අධ්‍යයනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සම්භාව්‍ය ත්‍රි-නූල් ෙගත්තම් නිවැරදිව වියන්නේ කෙසේද?
ළමා වියේදී, සෑම කෙනෙකුටම මව්වරුන් සහ ආච්චි විසින් එවැනි ෙගත්තම් ෙගත්තම් කර ඇත: ඒවා බොහෝ කොණ්ඩා මෝස්තර වල පදනමයි. ඔවුන් තුළ විශේෂ දුෂ්කරතාවයක් නොමැති නමුත් සමහර වැරදි වළක්වා ගැනීම සඳහා උපක්‍රම ගණනාවක් තිබේ.
- විශාල කැඩපතක් සූදානම් කරන්න, එයට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය නම් සමාන එකක් වීම යෝග්‍ය ය. ඔබ ඒවා අතර පිහිටා තිබිය යුතුය: මෙය ඔබට එකවර මුහුණ සහ හිස පිටුපසට එකවර දැක ගැනීමට හැකි වන අතර එමඟින් ඕනෑම කලාපයක රෙදි විවීම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
- හොඳ ස්වාභාවික ආලෝකයක් සහිත ස්ථානයක් තෝරන්න... අඳුරු රැලි සහිත අයිතිකරුවන්ට මෙය විශේෂයෙන් සත්‍ය වන අතර, ආලෝකය නොමැතිකම සමඟ දුර්වල ලෙස පෙනෙන අතර මුළු ස්කන්ධයම එකට එකතු වේ.
මොයිස්චරයිසින් ඉසින (හෝ සරල ජලය), කොණ්ඩය ඉසින, කෙස් කළඹ, නොපෙනෙන සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි මෙන්ම දිගු තුනී හසුරුවකින් යුත් පනාවක් සහායක නිෂ්පාදන ලෙස ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඔබම කෙඳි තුනකින් රෙදි විවීම ඉගෙනීම අපහසු නැත, ඔබට තේමාත්මක වීඩියෝවක් තෝරා ගැනීමට පවා අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඔබේ දෑත් අල්ලා ගැනීම වඩාත් පහසු වන පරිදි පැති ෙගත්තම් වලින් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ඇත.
- මුළු හිසකෙස් ස්කන්ධය කෙඳි තුනකට කඩන්න, ඒවා පරිමාවෙන් සමාන කිරීමට උත්සාහ කරන්න... ඔබේ කොණ්ඩය හොඳින් විදුලියෙන් හා පටලැවිල්ලෙන් තොර නම් මොයිස්චරයිසින් ස්ප්‍රේ එකකින් ඉසින්න.
- එක් එක් කෙඳි පීරන්න මධ්‍යයේ සිට දකුණට අධිපති කරන්න. එවිට වමට ක්‍රියාවලියට ඇතුළු වන්න, නව මධ්‍යම කේන්ද්‍රය සමඟ එය තරණය කිරීම, කලින් හරි.
- හරස් රටාව නැවත කරන්න ඔබ දකුණට ළඟා වන තුරු දකුණෙන්, මැද සිට වම් කෙඳි දක්වා. ඒ ඔබ මුලින් කොටස් හරස් කරන්නේ ඉහළ සිට නොව පහළින් නම්, ෙගත්තම් අනෙක් පැත්තට හැරෙනු ඇත.
රෙදි විවීම ක්රියාවලියේදී සෑම සම්බන්ධකයකම ආතතිය පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න, සහ එයින් කෙස් ගසන්නේද යන්න. අවශ්‍ය නම් එකම ඉසින සමඟ සුමටව හා ඉසින්න. ඔබේ ඇස් වසාගෙන සම්භාව්‍ය අනුවාදය ලබා ගත් විට, ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය තරමක් විවිධාංගීකරණය කර ප්‍රංශ ෙගත්තම් ගොතා ගත හැකිය. වීඩියෝ හෝ ඡායාරූප රූප සටහන් බලා පුහුණු වීම වඩා හොඳය.
බොහෝ විට "මකරා" ලෙස හඳුන්වන ප්‍රංශ විචලනය සඳහා කොණ්ඩයේ මායිමේ සහ කෙලවරේ කෙළවරේ පුළුල් කෙඳියක් වෙන් කිරීම අවශ්‍ය වේ. සමාන කොටස් තුනකට බෙදන්න... සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයට රෙදි විවීම ආරම්භ කරන්න - දකුණේ සහ වම් පසින් එක් කුරුසයක් සාදා ඊළඟ ක්‍රියාකාරී එකට පරිමාවෙන් භාගයක් එකතු කරන්න.
සෑම නව සම්බන්ධකයක් සඳහාම එකම කොණ්ඩය එකතු කරමින් සිටින්න.... සියළුම නිදහස් ස්කන්ධය භාවිතා කළ විට (මෙය හිස පිටුපසට සමාන මට්ටමක සිදු වේ), කෙඳි කෙලවර අවසානය දක්වා ගැට ගසා ඉලාස්ටික් පටියක් දමන්න. ඔබට වලිගය ඇතුළට සැඟවීමට හෝ කොණ්ඩයකට පෙරළීමට හෝ කොණ්ඩා මෝස්තර වලින් සවි කළ හැකිය.
කෙඳි දෙකකින් රෙදි විවීම ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
නූල් තුනකට වඩා නූල් දෙකකින් තරමක් වැඩි වෙනස්කම් ඇති නමුත් ඒවා තනිවම නිර්මාණය කිරීම බොහෝ විට තරමක් අපහසු කාර්යයකි. උදාහරණයක් ලෙස "දිය ඇල්ල" හෝ "කරල්" වලට ඇඟිලි වල දක්‍ෂතාවය අවශ්‍ය නමුත් සාම්ප්‍රදායික සංචාරක උත්සවයට හොඳ සවි කිරීමක් අවශ්‍ය වේ. ඇත්තෙන්ම දෙවැන්න සමඟ ආරම්භ කිරීම වටී.
- හිස පිටුපසට කොණ්ඩය පීරා තද පෝනිටේල් එකකට එකතු කර, ලිහිල් ස්කන්ධය සුමට කර මොයිස්චරයිසින් ඉසින ඉසින්න.
- කරල් එක සමාන කෙඳි දෙකකට කඩන්න, එයින් එකක් ශක්තිමත් සංචාරක පටලයකට කර පටියකින් සවි කරන්න. කෙඳිය ආපසු නොගැලපෙන පරිදි එය තාවකාලිකව හිසට හෝ ටී ෂර්ට් එකකට (දිගු කෙස් සඳහා) සවි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- දෙවන කොටස සඳහාද එයම නැවත කරන්න, නමුත් දිශාව වෙනස් කරන්න: පළමු කෙඳිය දක්ෂිණාවර්‍තව ඇඹරුණේ නම්, දෙවැන්න එයට එරෙහිව හැරවිය යුතුය. මෙම කොණ්ඩා මෝස්තරයේ සාර්ථකත්වයේ යතුර මෙයයි.
- පටි දෙකම සම්බන්ධ කරන්න, ඒවා එකට කරකවන්න, ඉලාස්ටික් පටියකින් කෙළවර අදින්න.
එවැනි ෙගත්තමක් විවීම ආරම්භ කිරීමට පෙර එය නිර්දේශ කෙරේ දීප්තියෙන් හිසකෙස් ඉසින්න: මෙය අවසාන මෝස්තරයට නාටකාකාර දීප්තියක් එක් කරයි.
"ස්පයික්ලට්" හෝ "මාළු වලිගය" වීඩියෝව තුළින් වඩාත් හොඳින් ප්‍රගුණ කළ හැකි අතර, කරකැවිල්ල ඔබේ උරහිසට ඉහළට විසි කර ඔබම එය පැත්තෙන් සිදු කිරීම පහසුය.
- කලින් පීරන ලද කොණ්ඩයේ මුළු ස්කන්ධය සමාන කොටස් දෙකකට කඩන්න, දාරවල සිට තුනී (කුඩා ඇඟිල්ලකට වඩා ඝනක නොවේ) කෙඳි දිගේ ගන්න.
- වම් කෙලවරය වම් කොටසට ඉහලින් වෙන් කරන ස්ථානයට ගෙන, මධ්‍යයේ දකුණට ඇතුළු වන්න. දර්පණ ප්‍රතිබිම්භයකින් එයම නැවත කරන්න, විශේෂයෙන් කෙඳි වල සියලුම හිසකෙස් සහ රැස්වීම් ස්ථානය රඳවා තබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. මෙම ක්‍රියාවන්ගෙන් පසු, අත්‍යවශ්‍ය කොටස් දෙකක් නැවත අතේ තිබිය යුතුය.
ඉලාස්ටික් පටියකින් සවි කර ඇති ෙගත්තම් කෙළවරේ තෙක් විකල්ප ක්‍රියා නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
මෙම තාක්‍ෂණයේ ප්‍රධාන කරුණ නම් ක්‍රියාකාරී කෙඳි සෑම විටම පිටත දාරයෙන් ගත් බව අමතක නොකළ යුතු අතර, හරස් කේන්ද්‍රයේ පසු වූ පසු, ඔබ මෙම ස්ථානය ඔබේ ඇඟිලිවලින් අල්ලා ගත යුතුය. "ස්පයික්ලට්" විවීම ශක්තිමත් වන තරමට ප්‍රති result ලය වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත.
කෙඳි හතරකින් රෙදි විවීම ගැන ඉගෙන ගත හැකිද?
කොටස් හතරකින් හෝ වැඩි ගණනකින් ෙගත්තම් සෑදීම පිළිබඳ නිබන්ධන විශාල සංඛ්‍යාවකින් සොයා ගත හැකි නමුත් කෙසේ වෙතත්, ඒවා පළමුවෙන්ම පුහුණු කළ යුත්තේ හිස මත වන අතර පසුව එය ඔබටම පමණි. මෙම කොණ්ඩා මෝස්තරය දැනටමත් සංකීර්ණතාවයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර මාංශ පේශි චලනයන් මතක තබා ගැනීමට පෙර පුහුණුවීම් රාශියක් සිදු වේ.
- "ස්පයික්ලට්" හි මෙන්, ඔබේ මුළු උරහිසට ඉහළින් මුළු කොණ්ඩයම සමාන කොටස් හතරකට බෙදන්න. ඔවුන් සමඟ වැඩ කිරීම පහසු කිරීම සඳහා එය නිර්දේශ කෙරේ පිරිසිදු ජලය හෝ මොයිස්චරයිසින් ඉසින භාවිතා කරන්න.
- වඩාත්ම ආන්තික (සිව්වන) කෙඳි මධ්‍යම දෙක යට තබා ගත යුතු අතර, පළමුවැන්න සහ දෙවැන්න අතර දිගු කර අන්තිමයට විසි කළ යුතු නමුත් දැනටමත් ඉදිරිපස ය. මේ අනුව, සිව්වන කෙඳි තුන්වැන්න විය.
- කැඩපතකින් මෙම පියවර නැවත කරන්න: පළමු කෙඳිය මැද දෙකට යටින් අඳින්න, හතරවන සහ තුන්වන ඒවා අතරට දිගු කර, අන්තිම එක ඉදිරියෙන් එය විසි කරන්න.
එවිට විස්තර කර ඇති පියවරයන්ට අනුකූලව සියලු ක්‍රියාවන් අඛණ්ඩව සිදු වේ.
ප්‍රධාන කරුණ නම් පිටත කෙඳි ක්‍රියාකාරී වන අතර ඒවා සෑම විටම අභ්‍යන්තර පැත්ත දිගේ ගමන් කරන අතර ඒවායින් එකක් ඉදිරිපස නැවී මධ්‍යම යුගල පිටුපස ප්‍රදර්ශනය කෙරේ.
අන්තර්ජාලයේ පළ කර ඇති පාඩම් ඔබට මෙම සරල කරුණු සම්පුර්ණයෙන්ම අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ: විශේෂයෙන් කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවන් සඳහා විශේෂිත නාලිකා නිර්දේශ කෙරේ.
අවසාන වශයෙන්, ලිපියේ සලකා බලන්නේ නැති ෙගත්තම් සඳහා විකල්පයන් සෑදීම පිළිබඳ පින්තූර වල සරල පාඩම් අපි ඉදිරිපත් කරමු.
ඉහත කරුණු සාරාංශගත කිරීම, වෙන කෙනෙකුගේ හිසකෙස් මත සිදු කරන ක්‍රමයට වඩා තමා වෙනුවෙන් ෙගත්තම් වීම ටිකක් සංකීර්ණ බව පැවසීම වටී: එකම වෙනස වන්නේ අතේ පිහිටීම සහ ක්‍රියාවලිය පිටුපස සිට සම්පූර්ණයෙන්ම සොයා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ක්‍රියාවන් ස්වයංක්‍රීයවාදයට ගෙන එන්නේ නම්, මේ සමඟ කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ. එම නිසා, වෘත්තිකයින්ගෙන් වීඩියෝ පුහුණුව හා අධ්‍යයනය කිරීම නොසලකා නොහරින්න - කිසි විටෙකත් වැඩි න්‍යායක් හෝ පුහුණුවක් නොමැත.
ඔබමයි