කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා හිසකෙස් නැතිවීමෙන් ඔබට පානය කළ හැකි විටමින් මොනවාද?
Содержание:
මිනිස් සිරුර තුළ බොහෝ ජෛව රසායනික ප්‍රතික්‍රියා සෑම තත්පරයකදීම ජීවිත කාලය පුරාම සිදු වේ. තවද අපේ හිසකෙස් වර්ධනය ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ - එය ජෛව රසායනික ක්‍රියාවලියකි. අනෙක් අතට, අපි සියලු දෙනාම දන්නා විටමින් හැර වෙන කිසිවක් නොවන අඩු අණුක බර සංයෝග නොමැතිව මෙම ක්‍රියාවලීන් කිසිවක් සාමාන්‍යයෙන් සිදු නොවේ. අවශ්‍ය සංරචක නොමැතිකම ඕනෑම පද්ධතියක ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රියතාවයක් ඇති කිරීමට හේතු වේ. හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා විටමින් යනු කෙඳි වල සාමාන්‍ය වර්ධනය යථා තත්වයට පත් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා දීමට හැකි මූලද්‍රව්‍යයන් ය.
හිසකෙස් ගැලවී යන්නේ ඇයි
දැඩි හිසකෙස් නැතිවීම සිදුවිය හැකිය ඕනෑම වයසක ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම. කාරණය නම් හිසකෙස් යනු අපගේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබිඹු කිරීමක් වන අතර ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ සුළු අසමත් වීමක් පවා අපේ හිසකෙස් වල තත්වයට බලපායි. සෞඛ්‍ය ගැටලු බොහෝ විට විටමින් deficiencyනතාවයට හේතු වේ - සමහර විටමින් නොමැතිකම.
හිසකෙස් නැතිවීමට වඩාත් පොදු අවස්ථා නම්:
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්රමිකතා;
- ඇතැම් drugsෂධ වර්ග ගැනීම;
- වැඩිවිය පැමිණීමේදී, ගර්භණී සමයේදී, දරු ප්‍රසූතියේදී, මව්කිරි දීමේදී, ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන ආබාධ;
- හිස්කබලේ බෝවෙන රෝග;
- ආතතිය;
- පරිසරයේ ආක්‍රමණශීලී බලපෑම;
- තාප බලපෑම.
හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා යම් යම් විටමින් ගැනීමෙන් කොණ්ඩයට ඇති මෙම ඕනෑම සාධකයක බලපෑම අඩු කළ හැකිය.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, මව්කිරි දීම වැනි තීරණාත්මක කාල පරිච්ඡේදයක් ඇතුළුව කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් සඳහා අනතුරුදායක විය හැකි බොහෝ ජීවිත අවස්ථා තිබේ.
මව්කිරි දීම යනු හිසකෙස් සඳහා විශේෂ පරීක්‍ෂණයකි
මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් නැතිවීම ඉතා පොදු ගැටළුවකි. කාරණය නම් මෙම කාලය තුළ කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ හිසකෙස් වලට එකවර negative ණාත්මක සාධක කිහිපයක් බලපායි:
කිරි දෙන කාලය තුළ ශරීරයේ ආතතිය වැඩි වීම
කාරණය නම්, ගැබිනි සමයේ මුළු කාලයම දරුවාට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ බෙදා ගැනීමට මවට සිදු වීමයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, මව්කිරි දීමේදී ශරීරයේ බර අඩු නොවේ. ඇත්තෙන්ම දරුවාට යම් සමබර ආහාරයක් අවශ්‍යයි.
කිරි දෙන කාලය තුළ කාන්තාවක් සම්පූර්ණයෙන් ආහාර නොගන්නේ නම්, සොබාදහම, දරුවාගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් මවගේ ශරීරයෙන් සියලුම සංචිත ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. ඒ අතරම, කාන්තාවන් බොහෝ විට දත්, හිසකෙස්, සන්ධි වලින් පීඩා විඳිති.
හෝමෝන ගැලපීම
ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ සංඛ්‍යාව වැඩි වේ කාන්තා හෝමෝන එස්ටජන්. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු හෝමෝන සමතුලිතතාවය ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ, පිරිමි හෝමෝන නැවත ක්‍රියාත්මක වන අතර එමඟින් හිසකෙස් නැතිවීම ප්‍රකෝප වේ.
ආතතිය සහ කාංසාව
කුඩා මිනිසා පිළිබඳ කනස්සල්ලෙන් පිරුණු ළදරුවෙකුගේ පැමිණීමත් සමඟ කාන්තාවක් තම ජීවිතයේ නව කාල පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ කරයි. අවාසනාවන්ත ලෙස, ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන් වලට අමතරව, දරුවා පිළිබඳ කනස්සල්ල සහ ඔහුගේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ කනස්සල්ල මවගේ ජීවිතයට රිංගා ගනී.
දෛනික චර්යාව උල්ලංඝනය කිරීම
දරුවාගේ නින්දේදී වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන තරුණ මව්වරුන්ට බොහෝ විට නිදා ගැනීමට සිදු නොවන අතර ඒ සඳහා දිවා කාලය ප්‍රමාණවත් නොවීය. එසේම, රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අවදි වීම සහ ළදරුවාගේ රාත්‍රී කාංසාව ඇතිවීම අවශ්‍ය වේ.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැත
මවුවරුන්ගේ දෛනික චර්යාව දරුවා ගැන කොතරම් කනස්සල්ලෙන් පිරී ඇත්ද යත් සමහර විට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් ද ඇතුළුව ඔවුන්ගේ පෙනුම කෙරෙහි නිසි අවධානයක් යොමු කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැත.
නිර්වින්දනය සහ .ෂධ
අවාසනාවකට මෙන්, සෑම මවකටම විශිෂ්ට සෞඛ්‍යයක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකිය. එමනිසා, දරු ප්‍රසූතියේදී, හිසකෙස් නැතිවීම අවුස්සන නිර්වින්දනය සහ drugsෂධ භාවිතා කිරීමේ අවස්ථා නිතර දක්නට ලැබේ.
මව්කිරි දීමේදී මම විටමින් පානය කළ යුතුද?
කිරි දෙන මවුවරුන්ගේ ශරීරයට සාමාන්‍ය ආහාර වලින් සම්පූර්ණ විටමින් ප්‍රමාණයක් ලබා දීම ඉතා අසීරු ය. කාරණය නම්, දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි කිරි දෙන මව්වරුන්ට සමහර නිෂ්පාදන අනුභව කළ නොහැකි වීමයි. ඊට අමතරව, ආහාර තාප පිරියම් කිරීමේදී විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ.
උදාහරණයක් වශයෙන් මස් හා මාළු ඉවුම් පිහුම් කිරීමේදී හෝ රෙටිනෝල් වලින් 35% ක් පමණ නැති වන අතර එළවළු පිසීමේදී ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ 70% ක් පමණ විනාශ වේ. බී විටමින් ද රත් කිරීමෙන් විනාශ වේ. තවද ඒවා ස්නායු පද්ධතියේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයකි. ඒ වගේම ඔවුන් සිට ජල-ද්රාව්ය ද්රව්යඑවිට ශරීරයේ ඒවා එකතු වීම සිදු නොවන අතර දිනපතා ඒවා නැවත පිරවිය යුතුය.
එබැවින් කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ, පෝෂණය කිරීමේ කාලය තුළ කාන්තා ශරීරයේ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් සංවර්ධනය කරන ලදි. මෙම drugsෂධ දරුවාට ප්‍රමාණවත් පෝෂණය ලබා දෙනවා පමණක් නොව මව්වරුන්ගේ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව ඵලදායීව සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා වන විටමින් බී විටමින් මෙන්ම විටමින් ඒ, සී, ඩී සහ ඊ ද අඩංගු විය යුතුය. මේවා වෙන වෙනම පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ඒවා ඛනිජ ලවණ වැනි අතිරේක සංරචක වලින් සමබර අනුපාතයකින් බලකොටුවක සකස් කර ඇත්නම් වඩා හොඳය.
විශේෂ සංකීර්ණ සූදානම
හිසකෙස් ගැලවීමට එරෙහිව ඕනෑම පිරිමියෙකුට හෝ කාන්තාවකට තරමක් පුළුල් විටමින් සංකීර්ණයක් භාවිතා කළ හැකි නම්, ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවක් ළඟා විය යුතුය. අතිශයින්ම වගකිව යුතු ය drugෂධය තෝරා ගැනීමට. හොඳම විකල්පය නම් විටමින් සංකීර්ණය ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ තෝරා ගැනීමට එකඟ වීමයි.
මව්කිරි දීමේදී මව්වරුන්ට ලබා ගත හැකි විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ෂධ සමාගම් විසින් නිපදවා ඇත. වෛද්‍යවරුන්ට අනුව මේවා තරුණ මවුවරුන්ගේ සෞඛ්‍යය හා අලංකාරය රැක ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි.
විට්රම් ප්රසව
ඇමරිකානු සංස්ථාව වන යුනිෆාර්ම් විසින් කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ලද සංකීර්ණයක් අනුවාද දෙකකින් නිෂ්පාදනය කරයි: ප්‍රිනැටල් සහ ප්‍රෙනාටල්ෆෝර්ට්. මෙම drugsෂධ එකිනෙකා අතර වෙනස් ය ඛනිජ වල විවිධ අන්තර්ගතයන්... සුපුරුදු සංකීර්ණයේ ඒවායින් 3 ක් ඇත: කැල්සියම්, යකඩ සහ සින්ක්, සහ "ප්ලස්" යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති සංකීර්ණයේ විවිධ ඛනිජ වර්ග 10 ක නම් ඇත. සූදානම දෙකෙහිම විටමින් ප්‍රමාණය සමාන වේ - අයිතම 13 ක්.
මෙම drugෂධයේ නිර්දේශිත මාත්‍රාව (දිනකට එක් කැප්සියුලයක්) කාන්තාවන්ට අනුව එහි ප්‍රධාන කර්තව්‍යය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම විටමින් ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, කිරි දෙන මවගේ රුධිරයේ යකඩ හෝ කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක නොමැති බවට වග බලා ගත යුතුය.
ඇල්ෆාවිට් "මවගේ සෞඛ්‍යය"
විටමින් සංකීර්ණ ඇල්ෆාවිට් නිෂ්පාදකයා කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා විශේෂයෙන් "අම්මාගේ සෞඛ්‍ය" නමින් drugෂධයක් නිපදවා ඇත.
මේවා පෙට්ටි 60 ක ඇසුරුම් වල අලෙවි කෙරේ. සෑම පැකේජයකම පාට තුනකින් යුත් පෙති 20 ක් අඩංගු වේ. සෑම වර්‍ණයක්ම විශේෂ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමූහයක් වන අතර ඒවා එකිනෙකා සමඟ වඩාත් එකඟතාවයෙන් ක්‍රියා කරයි. ඒවා ගත යුතුයි в විවිධ කාල පරතරයන්... ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ශරීරය විසින් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව වඩාත් effective ලදායී වන්නේ මෙම ආහාර ගැනීමෙනි.
දින 20-10 අතර අනිවාර්ය විවේකයක් සහිතව දින 15 ක පා courses මාලා සඳහා ඇල්ෆාවිට් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
එලිවිට් ප්‍රෝනාටල්
ගෘහස්ත වෛද්‍යවරුන්ගේ සමාලෝචන වලට අනුව ස්විට්සර්ලන්ත විශේෂඥ "එලෙවිට් ප්‍රොනැටල්" හි දියුණුව කිරි දෙන කාලය තුළ කාන්තාවන් සඳහා මුළුමනින්ම ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත සංකීර්ණ විටමින් සැකසීමකි. එලෙවිට් ප්‍රොනාටල් සායනික අත්හදා බැලීම් සමත් වී ඇති අතර රුසියාවේ භාවිතය සඳහා අනුමත කර ඇත.
මෙම drug ෂධයේ විටමින් සී උපරිම සාන්ද්‍රණයක් ඇති අතර එයට අමතරව තවත් විටමින් 11 ක් සහ විවිධ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක 7 ක් ඇත.
ElevitPronatal ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ කැප්සියුල 1 ක් දිනකට 1 වතාවක්... නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ, අවශ්‍ය නම්, දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීම සැලසුම් කිරීමේදී මෙන්ම ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළදී මෙම විටමින් ගැනීම ආරම්භ කළ හැකි බවයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම drugෂධය වෙනත් ඕනෑම drugෂධයක් මෙන් ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. අජීර්ණය, අසාත්මිකතා, හයිපර්විටමිනොසිස් වැනි ස්වරූපයෙන් ඔහුට අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය.
ෆෙම්බියන්
"ෆෙම්බියන්" නම් drug ෂධය ජාත්‍යන්තර companyෂධ සමාගමක් වන ආචාර්ය ආචාර්යගේ වර්‍ධනයකි. එය ලබා ගත් කාන්තාවන්ගෙන් හොඳ සමාලෝචන ලබා ඇති රෙඩ්ඩීස්.
මෙම විටමින් සංකීර්ණයේ ඇසුරුම් වල කැප්සියුල සහ පෙති අඩංගු වේ. මෙම පෙති විවිධ විටමින් 10 කින්, අයඩීන් සහ මෙටාෆොලින් වලින් සමන්විත වේ. මෘදු කැප්සියුල වල විටමින් ඊ සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල ඇත. මෙම drugෂධයේ සුවිශේෂී ලක්‍ෂණයක් වන්නේ ඉතා සීමිත ආහාර නිෂ්පාදන ප්‍රමාණයක් තුළ ස්වාභාවිකව ඇතුළත් වන ඔමේගා -3 අම්ලය සහ ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් අම්ලය එහි සංයුතියේ තිබීමයි.
නිෂ්පාදකයින් පවසන්නේ මෙම drugෂධය මුළු පෝෂණ කාලය තුළම ගත හැකි බවයි.
සංකීර්ණ
කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා වන "කොම්ප්ලිවිට්" නම් විටමින් සංකීර්ණය දරුවාගේ පූර්ණ පෝෂණය සඳහා මෙන්ම මවගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය සියළුම අංගයන්ගෙන් සමන්විතය. හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහි විටමින් වල මුළු එකතුවම එහි අඩංගු වේ.
කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් පිළිගැනීම සඳහා ලබා දී ඇති අනෙකුත් සංකීර්ණ වලට වඩා බෙහෙවින් ලාභදායී වන හෙයින්, මිල අනුව Complivit හොඳම drugෂධය ලෙස සැලකේ.
විටමින් සංකීර්ණ සහ මිනිස් සිරුරට ඒවායේ වැදගත්කම ගැන වීඩියෝවෙන් ඔබට වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය.
ලස්සන, ඝන කෙස් සඳහා ඇති ආශාව කාන්තාවකට ස්වාභාවිකයි. නමුත් බාහිර බලපෑම් ලුහුබැඳ යාමේදී විටමින් සංකීර්ණ inalෂධීය සැකසීම් බව කිසිවෙකු අමතක නොකළ යුතුය, එබැවින් ඒවා එලෙසම ගත නොහැක. මෙය හයිපර්විටමිනොසිස් වලට තුඩු දිය හැකිය - විටමින් එකක් හෝ වැඩි ප්‍රමාණයක් බහුල වීම සහ දරුවාට සහ කිරි දෙන මවට හානි කිරීමට හේතු වේ. එම නිසා කිසිම අවස්ථාවක වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන තනිවම හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව විටමින් නියම නොකරන්න.
ඔබමයි