ඇත්ත වශයෙන්ම ස්ථීරත්වය යනු කුමක්ද (+ ස්ථීරභාවයේ නීති 12)
නොපසුබට උත්සාහය යනු NO කීමට ඇති හැකියාව බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔබටම අයිතිය සහ අවස්ථාව ලබා දීම එහි එක් අංගයක් වුවද, එය එකම එක නොවේ. ස්ථීරභාවය යනු අන්තර් පුද්ගල කුසලතා වල සම්පූර්ණ එකතුවකි. පළමුවෙන්ම, එය ස්වාභාවික හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්ම විශ්වාසයේ සහ ඔබේ ජීවන අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ හැකියාවේ පදනම වන ඔබ ඔබම වීමට ඉඩ සලසන නීති මාලාවකි.
පොදුවේ ගත් කල, ස්ථීරභාවය යනු කෙනෙකුගේ අදහස් ("නැත" යැයි කීමට වඩා), හැඟීම්, ආකල්ප, අදහස් සහ අවශ්යතා වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ යහපතට හා ගෞරවයට හානියක් නොවන අයුරින් ප්‍රකාශ කිරීමට ඇති හැකියාවයි. ස්ථීර පුද්ගලයෙකු අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය හොඳින් විස්තර කරන දේ ගැන කියවන්න.
ස්ථීරව සිටීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ විවේචන පිළිගැනීමට සහ ප්‍රකාශ කිරීමට, ප්‍රශංසා, පැසසුම් ලැබීමට සහ ඔබ සහ ඔබේ කුසලතා මෙන්ම අන් අයගේ ද අගය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. අධිෂ්ඨානශීලී බව සාමාන්‍යයෙන් ලක්ෂණයක් වන්නේ තමන් සහ යථාර්ථයට ප්‍රමාණවත් වන ලෝකය පිළිබඳ ප්‍රතිරූපයකින් තම ජීවිතය මෙහෙයවන ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පරිණත පුද්ගලයින්ගේ ය. ඒවා පදනම් වී ඇත්තේ කරුණු සහ අත් කරගත හැකි ඉලක්ක මත ය. ඔවුන් තමන්ව විවේචනය කර අධෛර්යමත් කරනවාට වඩා තම වැරදිවලින් ඉගෙන ගැනීමෙන් තමන් සහ අන් අය අසමත් වීමට ඉඩ සලසයි.
අධිෂ්ඨානශීලී පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් අන් අයට වඩා තමන් ගැන සතුටු වෙති, මෘදු ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න දුරක් පෙන්නුම් කරයි, සහ හාස්‍යජනක හැඟීමක් දක්වයි. ඔවුන්ගේ ඉහළ ආත්ම අභිමානය නිසා, ඔවුන් අමනාප කිරීමට සහ අධෛර්යමත් කිරීමට වඩා දුෂ්කර ය. ඔවුන් මිත්රශීලී, විවෘත හා ජීවිතය ගැන කුතුහලයෙන් සිටින අතර, ඒ සමඟම ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන්ගේ අවශ්යතා ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.
ස්ථීර බව නොමැතිකම
එවැනි ආකල්පයක් නොමැති අය බොහෝ විට අන් අයට යටත් වී ඔවුන් මත බලහත්කාරයෙන් ජීවිතය ගත කරති. ඔවුන් සියලු ආකාරයේ ඉල්ලීම් වලට පහසුවෙන් යටත් වන අතර, ඔවුන්ට මෙය අභ්‍යන්තරව අවශ්ය නැතත්, ඔවුන් රාජකාරියේ හැඟීමෙන් සහ විරෝධතා ප්‍රකාශ කිරීමට ඇති නොහැකියාවෙන් "අනුග්‍රහය" කරයි. එක් අතකින්, ඔවුන් පවුලේ අයගේ, මිතුරන්ගේ, ලොක්කන්ගේ සහ වැඩ කරන සගයන්ගේ අතේ රූකඩ බවට පත්වේ, ඔවුන්ගේ අවශ්යතා තෘප්තිමත් කරන අතර, ඔවුන්ගේම නොව, ඒ සඳහා කාලය හා ශක්තියක් නැත. ඔවුන් අවිනිශ්චිත හා අනුකූල වේ. ඔවුන්ට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කිරීම පහසුය. ඔවුන් බොහෝ විට තමන්වම විවේචනය කරති. ඔවුන් අනාරක්ෂිත, අවිනිශ්චිත, ඔවුන්ගේ අවශ්යතා සහ වටිනාකම් නොදනී.
මූලාශ්රය: pixabay.com
ඔබට නොපසුබටව සිටීමට ඉගෙන ගත හැකිය
එය ආත්ම ගෞරවය, අපගේ අවශ්යතා පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ සුදුසු ශිල්පීය ක්‍රම සහ අභ්‍යාස පිළිබඳ දැනුම එක් අතකින් එවැනි චිත්තවේගීය ආකල්පයක් ඇති කිරීමට ඉඩ සලසන අතර අනෙක් අතට, බොහෝ දුරට ලබාගත් කුසලතාවයකි. අපට ස්ථීර ලෙස සහ තත්වයට ප්‍රමාණවත් විය හැකි සන්නිවේදන මාධ්‍යයක් සැපයීමට.
ඔබට මෙම කුසලතාව තනිවම වර්ධනය කර ගත හැකිය. මූලික ස්වයං-තහවුරු කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳ ලිපියක් දින කිහිපයකින් ලබා ගත හැකිය. ඔබට චිකිත්සකයෙකුගේ හෝ පුහුණුකරුවෙකුගේ සහායද ලබා ගත හැකිය, ඔවුන් සමඟ ඔබට අවශ්ය සම්පත් සහ ඉහත විස්තර කර ඇති ඒවා සංවර්ධනය කරනු ඇත.
ඔබම බලන්න
මේ අතර, ඉදිරි දින කිහිපය තුළ, ඔබ නිශ්චිත අවස්ථාවන්හිදී හැසිරෙන ආකාරය ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබ ස්ථීර ලෙස සිටින්නේ කුමන ඒවාද සහ ඔබට මෙම ස්ථිරභාවය නොමැති ඒවා මොනවාද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට රටාවක් දැකිය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට රැකියාවේදී හෝ නිවසේදී එපා යැයි පැවසිය නොහැක. ඔබට ඔබේ අවශ්යතා ගැන කතා කිරීමට හෝ පැසසුම් පිළිගැනීමට නොහැකි විය හැක. සමහර විට ඔබ ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත, නැතහොත් ඔබ විවේචනයට හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදක්වයි. එසේත් නැතිනම් ඔබ අන් අයට ස්ථීර ලෙස සිටීමට අයිතියක් නොදෙනු ඇත. ඔබම බලන්න. චර්යා දැනුවත්භාවය යනු ඔබට වැඩ කළ හැකි වටිනා සහ අවශ්ය ද්‍රව්‍යයකි. එහි අඩුපාඩු නොදැන, වෙනස්කම් කළ නොහැකිය.
12 දේපල හිමිකම්
පුද්ගලික ජීවිතයේදීත්, සබඳතාවලදීත්, රැකියාවේදීත් අපගේ අවශ්යතා ස්ථිරව, ආත්ම විශ්වාසයෙන්, නමුත් මෘදු හා බාධාවකින් තොරව ඉටුකර දෙන ලෙස ඉල්ලීමට සහ ඉල්ලීමට අපට අයිතියක් ඇත. ඉල්ලා සිටීම යනු අපට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීමට බල කිරීම හෝ හැසිරවීම නොවේ. අපට ඉල්ලීමේ අයිතිය ඇත, නමුත් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සම්පූර්ණ අයිතිය අපි අනෙක් පුද්ගලයාට දෙමු.
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සම්බන්ධයෙන් අපේම මතයක් දැරීමට අපට අයිතියක් ඇත. අපිටත් අයිතියක් තියෙනවා ඒක නැති වෙන්න. තවද, සියල්ලටත් වඩා, අපට ඒවා ප්‍රකාශ කිරීමට අයිතියක් ඇත, එය අනෙක් පුද්ගලයාට ගෞරවයෙන් කරයි. මෙම අයිතිය තිබීමෙන්, අප සමඟ එකඟ නොවිය හැකි අන් අයටද අපි එය ලබා දෙන්නෙමු.
සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම වටිනාකම් පද්ධතියකට හිමිකම් ඇති අතර, අප එයට එකඟ වුවත් නැතත්, අපි එයට ගරු කර ඔවුන්ට එය ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙමු. නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකිරීමට සහ තමා බෙදා ගැනීමට අකමැති දේ තමාටම තබා ගැනීමට ඔහුට අයිතියක් ඇත.
ඔබේ වටිනාකම් පද්ධතියට සහ ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය ඉලක්කවලට අනුකූලව ක්‍රියා කිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. වැඩිහිටි හා පරිණත පුද්ගලයෙකු ලෙස - මෙම ක්රියාවන්ගේ ප්රතිවිපාක ඔබ ඔබේ උරහිස් මත ගන්නා ඔබේ වගකීම වනු ඇති බව දැන, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම තීරණයක් ගැනීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. ඔබ මේ සඳහා ඔබේ මවට, බිරිඳට, දරුවන්ට හෝ දේශපාලනඥයන්ට දොස් නොකියනු ඇත.
අපි ජීවත් වන්නේ තොරතුරු, දැනුම සහ කුසලතා අධික ලෝකයක ය. ඔබ මේ සියල්ල දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත. නැතිනම් දේශපාලනයේ හෝ මාධ්‍යයේ ඔබට කියන දේ, ඔබ වටා සිදුවන දේ ඔබට නොතේරෙනු ඇත. ඔබේ සියලු සිතුවිලි අනුභව නොකිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. ඇල්ෆා සහ ඔමේගා නොවීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. ස්ථීර පුද්ගලයෙකු ලෙස, ඔබ මෙය දන්නා අතර, එය නිහතමානීව පැමිණේ, බොරු ආඩම්බරයෙන් නොවේ.
වරදවා වටහා නොගැනීම සඳහා ඔහු තවමත් ඉපදී නැත. යේසුස්ට පවා නරක දවස් තිබුණා, ඔහු වැරදි පවා කළා. ඉතින් ඔයාටත් පුළුවන්. ඉදිරියට යන්න, දිගටම. ඔබ ඒවා නොකරන බව පෙන්වන්න එපා. පරිපූර්ණ වීමට උත්සාහ නොකරන්න, නැතහොත් ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇත. අධිෂ්ඨානශීලී පුද්ගලයෙක් මෙය දන්නා අතර එයට අයිතිය ලබා දෙයි. එය අන් අයව ශක්තිමත් කරයි. දුරස්ථභාවය සහ පිළිගැනීම උපදින්නේ මෙතැනදීය. ඒ වගේම මේකෙන් අපිට පාඩම් ඉගෙනගෙන තවත් දියුණු වෙන්න පුළුවන්. ස්ථීර භාවයක් නොමැති පුද්ගලයෙකු වැරදි වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර, ඔහු අසමත් වුවහොත්, වරදකාරී හැඟීමක් සහ අධෛර්යමත් බවක් දැනෙනු ඇත, ඔහුට කිසිදා ඉටු නොවන යථාර්ථවාදී නොවන ඉල්ලීම් ද ඇත.
අපි මෙම අයිතිය ලබා දෙන්නේ කලාතුරකිනි. යමෙකු යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔහු ඉක්මනින් පහතට ඇද දමනු ලැබේ, හෙළා දකී, විවේචනය කරනු ලැබේ. ඔහුටම වරදකාරී හැඟීමක් දැනේ. වරදකාරී හැඟීමක් ඇති නොකරන්න. ඔබ ආදරය කරන දේ කර සාර්ථක වන්න. ඔබට එම අයිතිය ලබා දී අන් අයට සාර්ථක වීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබ ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම එක හා සමාන විය යුතු නැත. ජීවිතය වෙනස් වෙමින් පවතී, කාලය වෙනස් වෙමින් පවතී, තාක්ෂණය දියුණු වෙමින් පවතී, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය ලෝකය පුරා පැතිරෙමින් පවතී, සහ Instagram මේදය කිලෝග්‍රෑම් 100 සිට මාංශ පේශි කිලෝග්‍රෑම් 50 දක්වා පරිවෘත්තීය සමඟ බැබළෙයි. ඔබට වෙනස්කම් හා සංවර්ධනයෙන් පලා යා නොහැක. එබැවින් ඔබ තවමත් ඔබට මෙම අයිතිය ලබා දී නොමැති නම් සහ අනෙක් අය සැමවිටම සමාන වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, නැවතී, කැඩපත දෙස බලා මෙසේ පවසන්න: "සියල්ල වෙනස් වේ, ඔබ පැරණි මෝඩයා වුවද (ඔබට කාරුණික විය හැකිය), එසේ වන්න" ඉන්පසු ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: “ලබන වසරේ මා සමඟ සතුටින් සිටීමට මට දැන් පටන් ගත හැකි වෙනස්කම් මොනවාද?” සහ එය කරන්න. එය කරන්න!
ඔබට 12 දෙනෙකුගෙන් යුත් පවුලක්, විශාල සමාගමක් සහ පෙම්වතියක් පැත්තේ සිටියත්, ඔබට තවමත් පෞද්ගලිකත්වයේ අයිතිය ඇත. ඔබට ඔබේ බිරිඳගෙන් රහස් තබා ගත හැකිය (මම මෙම පෙම්වතා සමඟ විහිළු කළෙමි), ඔබ ඇයට සියල්ල පැවසීමට අවශ්ය නැත, විශේෂයෙන් මේවා පිරිමින්ගේ කටයුතු බැවින් - නමුත් ඇයට තවමත් තේරෙන්නේ නැත. ඔබ බිරිඳක් සේම, ඔබ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ කතා කිරීමට හෝ සියල්ල කිරීමට අවශ්ය නොවේ, ඔබට ඔබේම ලිංගික කොටසකට හිමිකම් ඇත.
සමහර විට තනිව සිටීම, කිසිවෙකු නොමැතිව, ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ පමණක්, ඔබට අවශ්ය දේ කිරීම කොතරම් හොඳද - නිදාගැනීම, කියවීම, භාවනා කිරීම, ලිවීම, රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ කිසිවක් නොකර බිත්තිය දෙස බලා සිටීම (ඔබට විවේක ගැනීමට අවශ්ය නම්). ඔබට වෙනත් වගකීම් මිලියනයක් තිබුණත් ඔබට එයට අයිතියක් ඇත. වැඩිපුර ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, අවම වශයෙන් විනාඩි 5ක්වත් තනිව සිටීමට ඔබට අයිතියක් ඇත. ඔබට අවශ්ය නම් මුළු දවසක් හෝ සතියක් තනිවම ගත කිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇත, එය හැකි ය. ඒ සඳහා අන් අයට අයිතියක් ඇති බව ඔහු සිහිපත් කරයි. එය ඔවුන්ට දෙන්න, ඔබ නොමැතිව මිනිත්තු 5 ක් ඔවුන් ඔබව අමතක කර ඇති බවක් අදහස් නොවේ - ඔවුන්ට තමන් වෙනුවෙන් කාලය අවශ්ය වන අතර ඔවුන්ට එයට අයිතියක් ඇත. මෙය ස්වාමීන්ගේ නීතියයි.
ඔබ මෙය දන්නවා ඇති. විශේෂයෙන්ම පවුලක, ස්වාමිපුරුෂයා හෝ මව වැනි අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන් ගැටලුව විසඳීමට පූර්ණ මැදිහත් වීම අපේක්ෂා කෙරේ. තම ප්‍රශ්නය විසඳීමට අනෙක් පුද්ගලයා උපරිම උත්සාහයක් ගනු ඇතැයි ඔවුන් අපේක්ෂා කරන අතර, ඔවුන්ට එය අවශ්ය නොවන විට, ඔවුන් හැසිරවීමට උත්සාහ කර වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට උදව් කළ යුතුද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට ස්ථිර අයිතියක් ඇත, සහ මේ සඳහා කෙතරම් සක්‍රියව සහභාගී විය යුතුද යන්න. ගැටලුව රැකබලා ගත යුතු දරුවා ගැන සැලකිලිමත් නොවන තාක් කල්, අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන්, මිතුරන් හෝ සගයන් වැඩිහිටියන් වන අතර ඔවුන්ගේ ගැටළු ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය. ඔබට අවශ්ය නම් සහ අවශ්ය නම් ඔබ උදව් නොකළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ආදරයෙන් පිරුණු විවෘත හදවතකින් උදව් කරන්න. නමුත් ඔබට අවශ්ය නැතිනම්, ඔබට අවශ්ය නැත, නැතහොත් ඔබට කළ හැක්කේ ඔබට සුදුසු යැයි පෙනෙන ප්‍රමාණය පමණි. සීමාවන් නියම කිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇත.
ඉහත අයිතිවාසිකම් භුක්ති විඳීමට ඔබට අයිතියක් ඇත, ව්‍යතිරේකයකින් තොරව සැමට සමාන අයිතිවාසිකම් ලබා දෙයි (මාළු හැර, ඔවුන්ට ඡන්දය ප්‍රකාශ කිරීමේ අයිතිය නොමැති බව කියනු ලැබේ). මෙයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, ඔබ ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරනු ඇත, වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති කරයි.
පොඩ්ඩක් ඉන්න, නීති 12ක් තිබ්බද?! මම මගේ අදහස වෙනස් කළා. මට ඒකට අයිතියක් තියෙනවා. හැමෝටම තියෙනවා. සෑම කෙනෙකුම හෙට දවසේ එකම දේ වෙනස් ලෙස සංවර්ධනය කරයි, වෙනස් කරයි, ඉගෙන ගනී. නැතිනම් අලුත් අදහසක් ඉදිරිපත් කරන්න. ඔබ කලින් නොදැන සිටි දේ සොයා බලන්න. එය ස්වභාවිකයි. ඒ වගේම සමහර වෙලාවට ඔබේ අදහස වෙනස් වීම ස්වභාවිකයි. මෝඩයන් සහ උඩඟු මොණරුන් පමණක් ඔවුන්ගේ මනස වෙනස් නොකරයි, නමුත් ඔවුන් වර්ධනය නොවන්නේ, වෙනස්කම් සහ අවස්ථාවන් දැකීමට ඔවුන්ට අවශ්ය නැති බැවිනි. පැරණි සත්‍යයන් සහ සම්මුතීන්ට ඇලී නොසිටින්න, ඕනෑවට වඩා ගතානුගතික නොවන්න. කාලය සමඟ ගමන් කර ඔබේ මනස සහ වටිනාකම් වෙනස් කිරීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න.
එමර්
ඔබමයි