බිඳුණු ස්නායු? ඥානවන්ත ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ඔබට හිසරදයක් තිබේද නැතහොත් ආහාර දිරවීමට උදව් කිරීමට අවශ්‍යද? ඇඟිලි යෝග ලෙස හැඳින්වෙන මුද්රා මෙම සහ වෙනත් රෝග සඳහා උපකාරී වේ.
මුද්රා හෝ සුව කිරීමේ අභිනයන්ඔවුන් ශරීරයේ ශක්තිය වෙනස් කරයි. සෑම ඇඟිල්ලක්ම විශ්වයේ එක් මූලද්රව්යයක් නියෝජනය කරයි. මාපටැඟිල්ල ගින්නයි, දබර ඇඟිල්ල වාතයයි, මැද ඇඟිල්ල අවකාශයයි, මුදු ඇඟිල්ල පෘථිවියයි, කුඩා ඇඟිල්ල ජලයයි, සමහර මුද්රා හිසේ කැක්කුම සමනය කරයි, අනෙක් ඒවා ඔසප් වේදනාවන් සමනය කරයි, අනෙක් ඒවා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, දුර්වල වූ හිසකෙස් සහ නියපොතු වලට පවා සහාය වේ. සෑම මුද්‍රාවක්ම අත් දෙකෙන්ම සිදු කර තත්පර 30 සිට මිනිත්තු 2 දක්වා තබා ගන්න.
මුද්රා ziemi (Prithvi Mudra) - අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය රුධිර සංසරණයට මෙන්ම හිසකෙස්, සම සහ නියපොතු වලටද සහාය වේ. මෙය ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ඇඟිලි තුඩු ඔබේ මුදු ඇඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල අතර තබන්න, ඔබේ ඉතිරි ඇඟිලි කෙළින් කර අහස දෙසට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.ස්වර්ගයේ ප්රඥාව (ශුන්‍යා මුද්රා) හිස, කන් සහ ශ්රවණය ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඔබට හිසරදයක් හෝ ඔබේ කන් වල හුස්ම හිරවීම හෝ ඔබේ කනට ජලය වත් කර ඇති බවක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම ස්වර්ගීය මුද්රා කරන්න. ඔබේ මැද ඇඟිල්ල නමා ඔබේ මාපටැඟිල්ල ඒ මත තබන්න, ඔබේ ඉතිරි ඇඟිලි කෙළින් කරන්න.
සුළඟේ මුද්රාව (වායු මුද්රා) එය ස්නායු වේදනාව, sciatica, අත් වෙව්ලීම සහ මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා හේතු වේ. ඔබේ දර්ශක ඇඟිලි නැමී ඒවා සමඟ ඔබේ මාපටැඟිල්ලේ පාදය ස්පර්ශ කරන්න, ඔබේ ඉතිරි ඇඟිලි කෙළින් කරන්න.Paulina Zakszewska
photo.shutterstock
කිව්වා
faahfaahin ධීර්