උරහිස් කුරුලෑ වළක්වා ගැනීමට සහ ඉවත් කිරීමට උපදෙස් 11 ක්

කුරුලෑ ඇති විය හැකි වඩාත් කරදරකාරී ස්ථාන ලැයිස්තුවේ උරහිස්, පිටුපස සහ පපුව අසල ඇත. අනෙක් අතට, මෙම දුෂ්කර ප්රදේශයේ ඇති කුරුලෑ සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. උරහිස් කුරුලෑ වලට මුහුණේ කුරුලෑ වලට සමානව ප්‍රතිකාර කළ හැකිය - ඉලක්කගත ප්‍රතිකාරයක් සමඟ. ඉදිරියෙන්, අපි කුරුලෑ නැවැත්වීමට සහ උරහිස් කුරුලෑ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් වට කර ඇත.

උරහිස් කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?

පුහුණුව අවසන් වූ වහාම ස්නානය නොකරන්න

පුහුණුවීමෙන් පසු, ස්නානය කිරීමට සහ විනාඩි දහයක් ඇතුළත සෝදා හරින්න. "ඔබේ සිරුරේ තැලීම් ඇති වූ විට, එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ස්නානය කිරීමට වැඩි වේලාවක් ගැනීම නිසා ය" යනුවෙන් මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය ලීසා ජින් පවසයි.

ක්රීඩා උපකරණ වලින් ඝර්ෂණය

ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා උපකරණවලින් කුරුලෑ ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර එයට ඇත්ත වශයෙන්ම නමක් ඇත: "කුරුලෑ යාන්ත්‍රික". බැක්පැක්වල සිට කෘත්‍රිම නිල ඇඳුම් දක්වා අතුල්ලන ඕනෑම දෙයක්, දහඩිය සහ තාපය සම මත රඳවා තබා ගැනීම කෝපයක් ඇති කරයි. ගිනි දැල්වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඝර්ෂණය අඩු කිරීම සඳහා උපකරණ සහ ඔබේ සම අතර පිරිසිදු පෑඩ් තැබීමට උත්සාහ කරන්න. හැකි සෑම විටම ලිහිල් ඇඳුම් ඇඳීම ද ප්රයෝජනවත් වේ.

දහඩිය දැමීමෙන් පසු රෙදි සෝදන්න එපා

ඔබ ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු රෙදි සෝදන්නේ නැතිනම් දහඩිය, අපිරිසිදු හා වෙනත් බැක්ටීරියා ඔබේ ඇඳුම්වල ඇලී සිටිය හැක. අපිරිසිදු රෙදි සෝදන්න කෙලින්ම සේදීමට පුරුදු වන්න, විශේෂයෙන් ඔබ ගොඩක් දහඩිය නම්, ඔබ සමඟ ඇඳුම් මාරු කරන්න. වැඩි වේලාවක් දහඩිය සහිත ඇඳුම් ඇඳගෙන සිටීමෙන් ඔබේ සිරුරේ කුරුලෑ ඇති විය හැකියි. "ඔබේ ව්‍යායාම ඇඳුම් වලින් හෝ දහඩිය දමන ඕනෑම දෙයක් හැකි ඉක්මනින් ඉවත් කරන්න" යනුවෙන් මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය Elizabeth Houshmand පවසයි. "වේගයෙන් දහඩිය වාෂ්ප වන තරමට, ඔබට ගැටිති ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ."

බැක්ටීරියා ආසාදනය

මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය ටෙඩ් ලේන් පවසන පරිදි උරහිස් කුරුලෑ ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ බැක්ටීරියා ආසාදනයකි. නුසුදුසු පිරිසිදු කිරීම, පිටාර ගැලීම නොමැතිකම සහ අපිරිසිදු හෝ අපිරිසිදුකම ඔබේ සිදුරුවලට ගැඹුරට ඇතුළු වීම ඇතුළු විවිධ සාධක නිසා මෙය සිදුවිය හැකිය.

හෝමෝන

හෝර්මෝන උච්චාවචනයන් හේතුවෙන් ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය වැඩිවීම නිසා, වැඩිවිය පැමිණීමේදී යෞවනයන් ශරීරයේ කුරුලෑ ඇතුළු විවිධ ආකාරයේ කුරුලෑ වලට ගොදුරු වේ.

ප්රතිබැක්ටීරීය සබන් සහ ශරීර සේදීම භාවිතා කරන්න

ශරීරය සේදීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ලැවෙන්ඩර් වල නැවුම් සුවඳ ජනප්‍රිය ශරීර සේදීමකි, නමුත් ඔබේ සම සංවේදී නම්, සුවඳ සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම කෝපයක් ඇති කළ හැකිය. Skincare.com උපදේශක සහ පුවරු සහතික ලත් රූපලාවණ්‍ය ශල්‍ය වෛද්‍ය ලෝරා හැල්සි ඒ වෙනුවට ප්‍රතිබැක්ටීරීය සබන් සහ බොඩි වොෂ් නිර්දේශ කරයි. "උරහිස් කුරුලෑ ඉවත් කිරීම සඳහා, SkinCeuticals Micro-Exfoliating Scrub වැනි ප්‍රතිබැක්ටීරීය සබන් සහ exfoliator භාවිතා කිරීමට මම නිතරම නිර්දේශ කරමි," ඇය පවසන්නීය. "රෝගීන්ට දිගටම ගැටළු තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට SkinCeuticals Blemish + Age Defense එකතු කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි."

බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් හෝ සාලිසිලික් අම්ලය සමඟ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම

බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් සහ සාලිසිලික් අම්ලය වඩාත් ජනප්‍රිය කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කරන සම ආරක්ෂණ අමුද්‍රව්‍ය වේ. ඔබට ඒවා ෆේස් වොෂ්, ක්‍රීම්, ජෙල්, ස්ථාන ප්‍රතිකාර සහ තවත් දේවලින් සොයාගත හැකිය. ඔබ බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, සේදීමට පෙර නිෂ්පාදිතය මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා තබන්න. උරහිස් මත සම මුහුණේ සමට වඩා ඝනයි, එබැවින් මෙම උපක්රමය අමුද්රව්යයේ වඩා හොඳින් විනිවිද යාමට ඉඩ සලසයි. CeraVe SA බොඩි වොෂ් උත්සාහ කිරීමට අපි නිර්දේශ කරන්නේ එහි සාලිසිලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් කුරුලෑ ඇති සම තෙතමනය ඉවත් නොකර පිට කිරීමට උපකාරී වේ.

කුරුලෑ විරෝධී ශරීර ඉසින උත්සාහ කරන්න

උරහිස් යනු ශරීරයේ ඇති පහසුම කොටස නොවේ, එබැවින් සමේ ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශ ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා කුරුලෑ ඉසින ප්‍රයෝජනවත් වේ. Bliss Clear Genius Body Acne Mist උත්සාහ කරන්න—එය salicylic අම්ලය සමඟ සකස් කර ඇති අතර එය දැනට පවතින බිඳීම් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සම වියළීමකින් තොරව නව ඒවා මතුවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ සම ඉවත් කරන්න

"ඔබ ස්නානය කරන විට සමේ සෛල පිටකිරීමෙන් ඔබේ උරහිස් මත ඇති සමේ සෛල මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීම වැදගත් වේ," වෛද්‍ය හවුෂ්මන්ඩ් පවසයි. වෛද්‍ය ලේන් රසායනික පිටකිරීමේ ද්‍රව්‍ය වන ඇල්ෆා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල (AHAs) හෝ බීටා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල (BHAs) අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම ද නිර්දේශ කරයි. මෙම අමුද්‍රව්‍ය ඔබේ සම මතුපිට ඇති අපිරිසිදු, කුණු සහ තැන්පතු මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ කුරුලෑ තෝරා නොගන්න

කුරුලෑ අහුලා ගැනීමෙන් ඒවා වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර එය ආසාදනය වීමට හේතු වේ. ඔබ ඔබේ සියලු විකල්පයන් අවසන් වී ඇති බවක් ඔබට හැඟේ නම්, ඔබේ සම තෝරා ගැනීමට යොමු නොවන්න. "ඒ වෙනුවට, ඉවත් නොවන කුරුලෑ සඳහා උපකාර සඳහා පුවරු සහතික කළ චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු හමුවන්න," වෛද්‍ය හවුෂ්මන්ඩ් පවසයි.

"කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්දේශ කළ හැකි ඖෂධ තිබේ," වෛද්‍ය හැල්සි තවදුරටත් පවසයි. "කුරුලෑ පාලනය කිරීමට සහ ප්‍රතිඵල වේගවත් කිරීමට හැකි ප්‍රතිකාර ප්‍රොටෝකෝල නිර්මාණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු හෝ සෞන්දර්ය විශේෂඥයෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවක් වර්ධනය කර ගැනීම වැදගත් වේ."

පුළුල් වර්ණාවලි හිරු ආවරණ යොදන්න

සූර්යයාගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට සන්ක්‍රීන් අත්‍යවශ්‍ය වේ, නමුත් බොහෝ අය තවමත් එය තම ශරීරය පුරා ආලේප කිරීමට අමතක කරති. එය වසරේ කුමන වේලාවක වුවද, ඔබේ උරහිස්, මුහුණ සහ වෙනත් නිරාවරණය වූ සමට දිනපතා හිරු ආවරණ ආලේප කිරීම වෛද්‍ය හවුෂ්මන්ඩ් නිර්දේශ කරයි. "ඔබට කොමඩොජනික් නොවන සන්ස්ක්‍රීන් එකකින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට අවශ්‍ය බව" ඇය පවසයි. "ඔබට තෙල් සහිත සමක් තිබේ නම් සහ ලප කැළැල් ඇති වීමට ඉඩ තිබේ නම්, ඔබේ හිරු ආවරණ තෙල්වලින් තොර බවට වග බලා ගන්න." La Roche-Posay Anthelios Clear Skin Oil-Free Sunscreen SPF 60 අතිරික්ත සේබම් අවශෝෂණය කර ග්‍රීස් හැඟීමක් ඉතිරි නොකර දීප්තිය අඩු කරයි.