4 ට වැඩි අය සඳහා සම ආරක්ෂණ උපදෙස් 20 ක්

ඔබ වැඩිහිටිභාවයට මාරු වීමට පටන් ගන්නා විට ඔබේ 20 ගණන්වල වෙනස්කම් සහ වික්‍රමාන්විතයන් පිරී ඇත. සමහර විට ඔබ මෑතකදී විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා, ඔබේ පළමු රැකියාව ආරම්භ කර හෝ නව මහල් නිවාසයක ලීසිං අත්සන් කර ඇත. අපගේ ජීවිතයේ තුන්වන දශකයට එළඹෙන විට අපගේ වෘත්තීය සහ සමාජ කවයන් හැඩගැසෙනවා සේම, අපගේ සම (සහ සම රැකවරණ චර්යාවන්) ද වෙනස් විය යුතුය. 20 ගණන්වල පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ඉහළම සමේ ගැටළු සහ ඒ අනුව අපගේ සම රැකවරණ චර්යාවන් සකස් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට අපි පුවරු සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ Skincare.com උපදේශක වෛද්‍ය ඩැන්ඩි එංගල්මන් වෙත යොමු විය. මෙන්න අපි ඉගෙන ගත් දේ.

වයස අවුරුදු 20 දී ප්රධාන සමේ ගැටළු

වෛද්‍ය එංගල්මන් පවසන පරිදි, ඔබේ 20 ගණන්වල ප්‍රධාන සමේ ගැටලු අතර කුරුලෑ සහ විශාල වූ සිදුරු ඇතුළත් වේ. ඔබට සම්බන්ධ කළ හැකිද? මෙම කරදරකාරී සමේ අඩුපාඩු ඔබේ විසි ගණන් දක්වා පැවතිය හැකි අතර—අපි ඔබට පැවසීමට අකමැති වෙමු—එයින් පසුව පවා. නමුත් කණගාටු නොවන්න, මෙම ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට වෛද්‍ය එංගල්මන් ඔබට යෝජනා කරන දේ මෙන්න.

ඉඟිය #1: ඔබේ සම පිරිසිදු කරන්න

කුරුලෑ යනු ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ වඩාත් සුලභ සමේ රෝගය වන අතර වයසට යත්ම කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. ඒක හරි - කුරුලෑ යෞවනයන් සඳහා පමණක් නොවේ! වාසනාවකට මෙන්, වැඩිහිටි කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති බොහෝ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන තිබේ. ඔබට බෙහෙත් වට්ටෝරු සූත්‍රයක් අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සමට වඩාත් සුදුසු දේ සොයා ගැනීමට ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවිය හැක.

ඔබේ 20 ගණන්වලදී කුරුලෑ ඇතිවීම සහ කැඩීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ මුහුණ නිතිපතා පිරිසිදුව තබා ගැනීමට වෛද්‍ය ඩැන්ඩි යෝජනා කරයි. "කුරුලෑ ඇති කළ හැකි බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ සම දිනපතා සෝදන්න," වෛද්‍ය එංගල්මන් යෝජනා කරයි. උදේ හවස ඔබේ මුහුණ සේදීම ඔබේ සමේ සිදුරු අවහිර කර කුරුලෑ ඇති කළ හැකි වේශ නිරූපණය, අතිරික්ත සෙම සහ කුණු වැනි අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීමට පහසුම ක්‍රමයකි. “ඔබ කුරුලෑ සමඟ පොරබදන්නේ නම්, සාලිසිලික් අම්ලය සහිත පිරිසිදුකාරකයක් මගින් දැවිල්ල ඇතිවීමට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය,” වෛද්‍ය එංගල්මන් තවදුරටත් පවසයි. අපි කුරුලෑ ඇති සම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ ප්‍රියතම ක්ලෙන්සර් කිහිපයක් මෙහි බෙදා ගන්නෙමු!

ඉඟිය #2: රෙටිනෝල් ලබා ගන්න

ඔබට ඔබේ කුරුලෑ ප්‍රතිකාරය තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යාමට අවශ්‍ය නම්, වෛද්‍ය එංගල්මන් රෙටිනොයිඩ් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීමට යෝජනා කරයි. Retinol යනු විටමින් A හි ස්වභාවික ව්‍යුත්පන්නයක් වන අතර එය මතුපිට සෛල පිරිවැටුමේ සිට රැළි සහ සිහින් රේඛා අඩු කිරීම දක්වා සෑම දෙයකටම උපකාරී වේ. රෙටිනෝල් කැළැල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකි අතර කුරුලෑ සහ නාසික තදබදයට එරෙහිව සටන් කිරීමට බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ.

සංස්කාරක සටහන: රෙටිනෝල් බලවත් වේ. ඔබ මෙම අමුද්‍රව්‍යයට අලුත් නම්, ඔබේ සම හොඳ අපේක්ෂකයෙකු බව සහතික කර ගැනීමට ඔබේ චර්ම රෝග වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ සමේ ඉවසීම ගොඩනැගීම සඳහා අඩු සාන්ද්‍රණයකින් ආරම්භ කිරීමට වග බලා ගන්න. රෙටිනෝල් සූර්යාලෝකයට සංවේදීතාවයක් ඇති කළ හැකි බැවින්, සවස් වරුවේ එය යෙදීම සහ දිවා කාලයේදී Broad Spectrum SPF 15 හෝ ඊට වැඩි ඔබේ යෙදුම් යුගල කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු.

ඉඟිය #3: ඔබේ සමට මොයිස්චරයිසින් කරන්න

අපි එය කලින් පවසා ඇති අතර අපි එය නැවත කියමු - හයිඩ්රේට්! "වියළි සම නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු විය හැකි නිසා, මොයිස්චරයිසර් සමඟ ඔබේ සම තෙතමනය තබා ගැනීම ප්‍රධාන වේ," වෛද්‍ය එංගල්මන් පැහැදිලි කරයි. ඔයා ඒක හරියට කියෙව්වා. මොයිස්චරයිසර් ඔබේ සමට සජලනය කරනවා පමණක් නොව, එය නිරෝගී සහ තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ! අක්ෂි සමෝච්ඡය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න, මෙය වයසට යාමේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන සමේ පළමු ප්රදේශ වලින් එකකි. මෙම සියුම් ප්‍රදේශය සජලනය කිරීම සඳහා සෑම දිනකම අක්ෂි ක්‍රීම් ආලේප කිරීමට වෛද්‍ය එංගල්මන් යෝජනා කරයි.

ඉඟිය #4: පුළුල් වර්ණාවලිය SPF සමඟ ආරක්ෂා කරන්න

"ඔබේ සම තරුණ වුවත්, එය රැකබලා ගැනීම සහ හානි වළක්වා ගැනීම ආරම්භ කිරීමට ඉක්මන් නොවේ," වෛද්‍ය එංගල්මන් පවසයි. "සන්ස්ක්‍රීන් ඔබට වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ වාසියක් ලබා දෙන අතර ඔබේ සම ආරක්ෂා කරයි, ඒ නිසා ඔබට පසුව ඒ ගැන කරදර විය යුතු නැත." ඔබේ සම නිසි ලෙස රැකබලා ගැනීමෙන්, අනාගතයේදී වයසට යාමේ සලකුණු සහ හිරු එළියෙන් හානි වීම අවම කර ගත හැකිය.

දැන් ඔබට විශේෂඥ උපදෙස් ඇති බැවින්, ඔබේ අවුරුදු 20, 30, 40 සහ ඉන් ඔබ්බට ඔබට අවශ්‍ය නිෂ්පාදන පිළිබඳ අපගේ වටය පරීක්ෂා කරන්න!