පළමු සම්බාහනයෙන් අපේක්ෂා කළ යුතු දේ
ඔබ මීට පෙර කිසි දිනෙක සම්බාහනය කර නොමැති නම්, ඔබට අත්‍යවශ්‍ය විවේකයක් සහ විවේකයක් අහිමි විය හැකිය. ඔබ මීට පෙර කිසි දිනෙක මෙය සිදු වී නොමැති නම්, සම්පූර්ණයෙන්ම ආගන්තුකයෙකු ඉදිරියේ සියල්ල හෙළි කිරීමේ අදහස කනස්සල්ලට හේතු විය හැක. බිය නොවන්න, ඔබට සැමවිටම සම්බාහනය කිරීමට අවශ්‍ය වී ඇති නමුත් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්දැයි නොදන්නේ නම්, දිගටම කියවන්න! ඔබගේ පළමු සම්බාහනයෙන් ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි සියල්ල අපි පහතින් බෙදා ගනිමු.
පළමුවෙන්ම, සම්බාහන වර්ග බොහොමයක් (බොහෝ) ඇත. මූලික ස්වීඩන් සම්බාහනයක සිට වඩාත් තීව්‍ර ගැඹුරු පටක සම්බාහනය දක්වා, ඔබේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වන සම්බාහන වර්ගය තෝරා ගැනීමයි. අපි ආරම්භකයින් සඳහා ස්වීඩන් නිර්දේශ කරනුයේ එය පහසුම සම්බාහන වර්ගය සහ වඩාත් සම්ප්‍රදායික බැවින් - ඔබ කැමති නම් ඔබට ඇරෝමැටෙරපි හෝ උණුසුම් ගල් එකතු කළ හැකිය!
ස්වීඩන් සම්බාහනය සම මතුපිට තෙල් භාවිතා කරන අතර දිගු හා කෙටි පහරවල්, ඇනීම, ඇඹරීම සහ අතුල්ලමින් ඇතුළු මූලික තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. මෙම සම්භාව්‍ය සම්බාහනය ඔබට හිසේ සිට පාදය දක්වා ගැට සහ කිනිතුල්ලෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙම සම්බාහන ක්‍රමයේ අරමුණ විවේකය වේ, එබැවින් මෙය බොහෝ විට ස්පා වල වඩාත්ම ජනප්‍රිය සේවාව වන්නේ මන්දැයි බැලීම පහසුය.
කරුණාකර ඔබගේ හමුවීමට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 15කට පෙර පැමිණෙන්න - ස්පා හි වාෂ්ප කාමරයක් වැනි පහසුකම් තිබේ නම්, එය සේවයට පෙර භාවිතා කළ යුතුය. බොහෝ විශාල ස්පා වල ඔබට ඇඳුම් ගලවා සිවුරක් සහ සෙරෙප්පු යුගලයකට මාරු කළ හැකි ඇඳුම් මාරු කිරීමේ කාමර ඇත. සටහන: ඔබ වඩාත් නිහතමානී නම් පුද්ගලික ප්‍රදේශ සහ නානකාමර ඇත, ඔබට ඔබේ යට ඇඳුම් අත්හැරීමට හෝ පිහිනුම් ඇඳුමකට මාරු වීමටද හැකිය. වෙන්කරවා ගැනීමේදී, ඔබ කැමති පිරිමි හෝ ගැහැණු සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුටදැයි පිළිගැනීමේ නිලධාරියාට පැවසීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ සම්බාහනය සඳහා වේලාව පැමිණි විට, ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබේ නම අමතා ඔබව ඔබේ පෞද්ගලික කාමරයට ගෙන යනු ඇත. එහිදී, ඔවුන් ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට කැමති යම් ගැටළු තිබේදැයි ඔවුන් ඔබෙන් අසනු ඇති අතර, ඔබේ සම්බාහන තෙල්වල සුවඳ පවා තෝරා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. සම්බාහනය අතරතුර ඔබේ යට ඇඳුමේ රැඳී සිටිය හැකි වුවද, සම්බාහන චිකිත්සකයාට දිගු පහරවල් සඳහා ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ලබා දීම සඳහා ඔබට ඔබේ බ්‍රා හෝ නාන ඇඳුම ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත - ඔබට එහි රැඳී සිටීම වඩාත් පහසු යැයි හැඟේ නම්, ඔවුන්ට දන්වන්න. ඔවුන්ගේ ක්රම සකස් කරන්න! සම්බාහනය ඔබේ ප්‍රයෝජනය සඳහා බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ඔබට හැකි තරම් සුවපහසුවක් දැනිය යුතුය. ඔබ සැමවිටම නිහතමානීව ආවරණය වන බව සලකන්න, සම්බාහනය කරන ප්‍රදේශය හෙළිදරව් කිරීම සඳහා පත්‍රය සරලව චලනය කර උපායශීලීව ඇලවීම: ඔබේ පිටුපස, කකුල් සහ පාද සහ අත්.
බොහෝ ස්වීඩන් සම්බාහනය ආරම්භ වන්නේ ඔබ මේසයක් මත මුහුණට වැතිර සිටීමෙන් සහ ඔබේ හිස පිරවූ සිදුරක් මැද තැබීමෙනි. ස්නායු සන්සුන් කිරීමට සහ විවේකය සඳහා මනෝභාවය සැකසීමට කාමරයේ බොහෝ විට අඳුරු ආලෝකය සහ සන්සුන් සංගීතය භාවිතා කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ චිකිත්සකයා කාමරයෙන් පිටව යනු ඇත, එවිට ඔබට සුවපහසු සහ ආවරණ ස්ථානයක් සොයාගත හැකිය. පෙරළීමට කාලය පැමිණි විට, ඔබේ සම්බාහන චිකිත්සකවරයා පෞද්ගලිකත්වය සඳහා පත්‍රය ඔසවනු ඇත, එවිට ඔබ ඔබේ පිටුපස සිටින විට ඔවුන්ට දැනුම් දිය හැක. සම්බාහනය අතරතුර, ඔබේ රුධිර පීඩනය යහපත් දැයි ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබෙන් අසනු ඇත. ඔවුන් එසේ නොකරන්නේ නම්, හෝ සම්බාහනය අතරතුර ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ පිළිතුර වෙනස් වේ නම්, කතා කිරීමට බිය නොවන්න! ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ ඔවුන් ඔබේ ආදානය අගය කරන පරිදි ඔබේ රුචිකත්වයට සම්බාහනයක් ලබා දීමයි.
ඔබේ සම්බාහනය අවසන් වූ පසු, ඔබේ සිවුර සහ සෙරෙප්පු නැවත පැළඳීමට ඔබේ චිකිත්සකයා කාමරයෙන් පිටව යනු ඇත. ඔබ සූදානම් වූ විට, ඔබට කාමරයෙන් පිටව යා හැකි අතර, ඔබේ චිකිත්සකයා වතුර වීදුරුවක් සමඟ ශාලාවේ ඔබ එනතුරු බලා සිටිනු ඇත - සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න, එය විජලනය වීමට හේතු විය හැක. ඔවුන් ඔබව නැවත ස්පා විවේක ප්‍රදේශයට ගෙන යනු ඇත, එහිදී ඔබට ටික වේලාවක් වාඩි වී, විවේකීව සහ ස්පා පරිසරය භුක්ති විඳීමට, හෝ ඇඳුම් මාරු කර නිවසට යන්න. සටහන. සම්බාහන චිකිත්සකයින්ට සියයට 20ක් ඉඟි කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, ඔබ ඉදිරිපස මේසයේ ඔබේ බිල්පත ගෙවන විට ඔබට මෙය කළ හැකිය.
ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ කොපමණ වාරයක් සම්බාහනය කළ යුතුදැයි කුතුහලයෙන් සිටිනවාද? පිළිතුර මෙහි බෙදා ගන්න!
ඔබමයි