මම කොපමණ වාරයක් සම්බාහනය කළ යුතුද?
ස්පා පෙම්වතුන් සඳහා ශුභාරංචිය: සම්බාහනය පැයකට වඩා වැඩි විවේකයක් ලබා දිය හැකිය. සම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රතිකාර කනස්සල්ලෙන් මිදීමට උදව් කරන්න, වේදනාව සමනය කිරීම, නින්ද නොයාමට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ ආහාර දිරවීමට පවා උපකාරී වේ. මායෝ සායනය. නමුත් මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ කොපමණ වාරයක් සම්බාහනය කිරීමට අවශ්‍යද, සහ එය උපලේඛනගත කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද?
පිළිතුර සරලයි: ඔබ බොහෝ විට සම්බාහනය කරන තරමට ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනේ. මක්නිසාද යත්, අධ්‍යයනයකට අනුව සම්බාහනය කිරීමේ ශාරීරික හා මානසික ප්‍රතිලාභ සමුච්චිත විය හැකි බැවිනි විකල්ප සහ අනුපූරක වෛද්‍ය සඟරාව. එසේම, එකම සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු සමඟ සම්බාහන එකකට වඩා උපලේඛනගත කිරීම ඔබේ සේවාව වඩා හොඳින් පුද්ගලීකරණය කිරීම සඳහා ඔහුට හෝ ඇයට ඔබේ පුද්ගලික ආතතිය, වේදනාවන් සහ වේදනාවන් පිළිබඳව හුරුපුරුදු වීමට ඉඩ සලසයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක මත පදනම්ව කොපමණ වාරයක් සම්බාහනය කිරීම වඩාත් අභියෝගයක් විය හැකිය. අනුව ස්නායු මාංශ පේශි සම්බාහන විශ්ව විද්‍යාලය උතුරු කැරොලිනාවේ සලකා බැලිය යුතු සාධක කිහිපයක් තිබේ: ඔබ විසඳීමට උත්සාහ කරන ගැටලුව නිදන්ගතද? පළමු සැසියෙන් පසු ඔබේ ශරීරය කෙතරම් හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයිද? ඔබ ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන විශේෂිත මෑත මාංශ පේශි හෝ සන්ධි වේදනාවක්ද? (ඔබ අවසන් ප්‍රශ්නයට ඔව් යැයි පිළිතුරු දුන්නේ නම්, ගැටළුව විසඳීමට ඔබට සැසියක් හෝ දෙකක් පමණක් අවශ්‍ය විය හැක.)
විශේෂයෙන්ම, මෘදු හා මධ්‍යස්ථ ආතතිය අත්විඳින සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය අය සතිපතා හෝ මාසික සම්බාහනය ලබා ගැනීම ගැන සලකා බැලිය හැකිය, සම්බාහන චිකිත්සක ෂැරොන් පුෂ්කෝ, පීඑච්ඩී, හි යෝජනා කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අසනීප හෝ මත් බවක් දැනෙන විට සම්බාහනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු බව අනතුරු අඟවයි ජාතික සෞඛ්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලය.
ඔබමයි