නිවාඩුවෙන් පසු වියළි ජනවාරි මගේ සමට බලපෑ හැටි
Содержание:
අලුත් අවුරුදු යෝජනා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ අය තම ප්‍රමුඛතා ලැයිස්තුවේ සෞඛ්‍යය සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට මුල් තැන දීමට කැමතියි. තවද අපි රූපලාවන්‍ය සංස්කාරකවරුන් වන බැවින්, අපි මෙම සෞඛ්‍ය ආශ්‍රිත විභේදනයන් ඉහළට ගෙන ප්‍රයෝජන ගත හැකි ජීවන රටා වෙනස්කම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කැමැත්තෙමු, ඔබ එය අනුමාන කළා, අපගේ සමේ පෙනුම! අලුත් අවුරුද්දට ගෞරවයක් වශයෙන්, අපි ඉතා ජනප්‍රිය අලුත් අවුරුදු ප්‍රහේලිකාව "වියළි ජනවාරි" උත්සාහ කිරීමට තීරණය කළෙමු. ඔබ අසා නොමැති නම්, වියළි ජනවාරි යනු මුළු ජනවාරි මාසය පුරාම පවතින මධ්‍යසාර රහිත ආහාරයකි; අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ සිරුර විජලනය වන අතර ඔබේ සමේ පෙනුමට බලපාන බව දන්නා නිසා මෙය හොඳ විසඳුමක් වනු ඇතැයි අපි සිතුවෙමු. එක් රූපලාවන්‍ය කර්තෘවරියක් මාසයක් පුරා මත්පැන් උගුරක් නොබීමේදී සිදුවූයේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
අවංකවම, මත්පැන් සමඟ මගේ සම්බන්ධතාවය බොහෝ දුරට නොපවතී. මම සාමාන්‍යයෙන් මගේ සති අන්තයේ මත්පැන් පානය නොකරන අතර නරක රූපවාහිනිය නරඹන අතරේ මගේ සතියේ රාත්‍රියේ චාර්ඩෝනයි වීදුරුවක් තොලගාන්නේ නැත, නමුත් මම තවමත් නරක රූපවාහිනිය නරඹමි. නමුත් නිවාඩු කාලය තුළ සියල්ල වෙනස් වේ. නොවැම්බර් ආරම්භ වූ විගස, මම වැටීමේ කොක්ටේල් වෙත ළඟා වෙමි ... සහ ස්තුති දීම ආරම්භ වන විට, වසරේ අනෙකුත් මාස 10 ඒකාබද්ධව (නිවාඩු කාලය ආතතියෙන් යුක්තයි, යාලුවනේ, මම දුවනවාට වඩා මත්පැන් ගබඩාවට දුවනවා! ) ස්තුති දීමෙන් පසු, නත්තල් නිවාඩුව ආරම්භ වේ—එයින් අදහස් කරන්නේ නිවාඩු දින සාදවලින් පිරී ඇති කාර්යබහුල කාලසටහනක්, නිවාඩු සාප්පු සවාරි සහ මිතුරන් සමඟ බීම අල්ලා ගැනීම සඳහා අප සියලු දෙනාම අපගේ පවුල් සමඟ සමය සැමරීමට පෙර. එය සාරාංශ කිරීමට: මුළු දෙසැම්බර් මාසයම (සහ නොවැම්බරයේ බොහෝමයක්) මට බීමට සහ බීමට සහ බීමට සහ බීමට එක් විශාල නිදහසට කරුණකි. එහෙම කිව්වම, නත්තල ඉවරවෙලා අලුත් අවුරුද්දට නාද වෙන්න වෙලාව ආවම, මගේ ඇඟට හොඳටම බීලා මහන්සියි. ඉතින් අලුත් අවුරුදු දවසේදී මම සංයමයෙන් ඉන්න පොරොන්දුවක් අරගෙන මුළු ජනවාරි මාසය පුරාම මත්පැන් පානය නතර කරනවා.
රූපලාවන්‍ය සංස්කාරකවරයකු ලෙස, මේ වසරේ මම මගේ වියළි ජනවාරි සැලැස්මට අමතර තට්ටුවක් එක් කිරීමට තීරණය කළෙමි. මගේ සමේ පෙනුමේ වෙනසක් ඇති දැයි බැලීමට මත්පැන් අත්හැරීමේ මගේ අත්දැකීම සටහන් කිරීමට මම පොරොන්දු වුණෙමි - සියල්ලට පසු ... එය Skincare.com වේ! අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම ඔබේ සමට බලපාන ආකාරය ගැන අපි අතීතයේ දී ලියා ඇති බැවින්, මත්පැන් අත්හැරීමෙන් ඔබේ සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකි බවට න්‍යාය පරීක්ෂා කිරීමට මෙය කදිම අවස්ථාවක් වනු ඇතැයි අපි කවුරුත් සිතුවෙමු. ඒ සියල්ල සිදු වූ ආකාරය මෙන්න:
වියළි ජනවාරි පළමු සතිය:
මට නම්, වියළි ජනවාරි මාසයේ පළමු සතිය වූයේ සාර්ථකත්වය සඳහා මා සකස් කර ගැනීම සහ හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම (මගේ අධික කැලරි සහිත නිවාඩු ආහාර වේලට පටහැනිව), නිර්දේශිත ජලය පානය කිරීම සහ ගැනීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ක්‍රියාවට නැංවීමයි. මගේ උදෑසන සහ රාත්‍රී සම රැකවරණ චර්යාව සමඟ කාලය. හවසට වයින් බොනවා වෙනුවට ලෙමන් පෙති එක්ක සෙල්ට්සර් වතුර වීදුරුවක් බිව්වා. සති අන්තවල, මම මිතුරන් සමඟ බූසි බ්‍රන්ච් සම්බන්ධ නොවන හෝ, වඩාත් නරක ලෙස, අපගේ ප්‍රියතම අසල්වැසි බාර්එකෙහි රැඳී සිටීමට සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි.
සතිය අවසානයේදී, මම මගේ සාමාන්‍ය සන්සුන් ජීවන රටාවට ආපසු යාමට පටන් ගත් අතර මගේ මුහුණේ පෙනුමේ සුළු වෙනස්කම් පවා පෙනෙන්නට පටන් ගතිමි. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය සහ ඔබේ සම විජලනය කළ හැකි අතර, එය අඩු තද සහ නැවුම් බවක් ඇති කරයි ... මගේ සම ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගමන් කරන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. දින හතක සන්සුන් භාවයෙන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වෙනස් කිරීමෙන් පසු, මගේ පිම්බුණු, නිවාඩුවෙන් වෙහෙසට පත් වූ සම අඩුවෙන් කැපී පෙනුණි, සීතල ශීත කාලගුණය නොතකා මගේ සමස්ත සමේ වයනය අඩු වියළි බවක් (සහ දැනුණු) විය. මගේ පටිය යට මත්පැන් අත්හැර පළමු සතිය සමඟ, මම දෙවන සතිය සඳහා සූදානම් විය.
වියළි ජනවාරියේ දෙවන සතිය:
මම මගේ රැකියාවට ප්‍රිය කරන තරමටම, නිවාඩුවෙන් පසු නැවත රැකියාවට යාම මට සැමවිටම අපහසුය, විශේෂයෙන් ඔබ, මා මෙන්, වෙනත් කාල කලාපයක ශීත විවේකය ගත කළේ නම්, නමුත් සන්සුන් භාවය සඳහා මගේ කැපවීම සංක්‍රාන්තිය පාහේ බාධාවකින් තොරව සිදු කිරීමට උපකාරී විය. (මම සාමාන්‍යයෙන් කරන ආකාරයට) නැවත නැවතත් නිදිමත බොත්තම ඔබනවා වෙනුවට, මම එක අනතුරු ඇඟවීමකින් පසු දින ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ව සිටියෙමි.
මගේ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කර ගැනීමෙන්, උදෑසන මා සහ මගේ සම සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට මට හැකි වූ අතර, Vichy Soothing Mineral Face Mask නොමිලේ සාම්පලයක් භාවිතා කර එක් උදෑසනක ඉක්මන් මුහුණුවරක් පවා ලබා දුන්නා. මෙම ඔසුසල් මුහුණු ආවරණය ගැන මා ප්‍රිය කරන දෙය නම් එයට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ කාලයෙන් විනාඩි පහක් පමණක් මගේ සමට සජලනය වීමට ඉඩ දීමයි.
සති අන්තය වන විට, මගේ පිම්බුණු සම තව තවත් දියුණු වී ඇති බව මම දුටුවෙමි - එය නරකම ලෙස පෙනෙන උදෑසන පවා - සහ රාත්‍රී කිහිපයකට පසු මම සාමාන්‍යයෙන් අත්විඳින වියළි, අඳුරු සම-කියවන්න: සමයක් - බීම වැඩි වෙමින් පවතී. අඩු සැලකිය.
වියළි ජනවාරි තුන්වන සතිය:
තුන්වන සතිය වන විට, මගේ ඇල්කොහොල්-නිදහස් මාසය පහසු සහ පහසු වෙමින් තිබුණි ... විශේෂයෙන්ම මම කණ්ණාඩිය දෙස බලා මගේ සම දිදුලන බව දැකීමෙන් පසුව! එය මගේ සම "ස්තූතියි" යැයි පවසන්නාක් මෙන් වූ අතර මෙම තීරණය දැකීමට මට අවශ්‍ය සියලු පෙළඹවීම් එය විය.
මගේ සමේ පෙනුම වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව, තුන්වන සතියේ මා දුටු විශාලතම වෙනස්කම් වලින් එකක් වූයේ මගේ ආහාර වේල කෙතරම් සමබර වී ඇත්ද යන්නයි (උත්සාහයකින් තොරව). මම මත්පැන් පානය කරන විට, මම අනවශ්‍ය ආහාර සහ මේද, අධික කැලරි සහිත ආහාර වලට නැඹුරු වෙමි. නමුත් මෙම නව ජීවන රටාව වෙනස් වීමත් සමඟ මම නොදැනුවත්වම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්ප තෝරා ගැනීමට පටන් ගතිමි.
වියළි ජනවාරි හතරවන සතිය:
හතරවන සතිය පැමිණි විට, එය දැනටමත් මාසයක් ගත වී ඇති බව මට විශ්වාස කළ නොහැකි විය! මගේ නිවාඩු දින පානයේ ඍණාත්මක බලපෑම් පහව ගොස් ඇත, ඉදිමීම අඩුවෙන් පෙනෙන අතර මගේ සම පෙරට වඩා වැඩි තෙතමනයක් සහ දීප්තිමත් වේ. වෙන මොනවා ද? මටත් ලොකු සතුටක් දැනුණා! මගේ ආහාර සහ බීම (වතුර වැනි) සම්බන්ධයෙන් මා විසින් කරන ලද සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් මගේ ශරීරයට පූර්ණ සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට ඉඩ සැලසීය.
ඔබමයි