නිරෝගී සම මාසය: දැන් ආරම්භ කිරීමට හොඳ සම රැකවරණ පුරුදු 7ක්

නොවැම්බර් සාමාන්‍යයෙන් නිවාඩු සමයේ ආරම්භය සනිටුහන් කරන අතර, අප බොහෝ දෙනෙකුට ශීත කාලගුණයේ ආරම්භය සනිටුහන් කරන අතර, එය සම නිරෝගී මාසයක්ද බව ඔබ දැන සිටියාද? මෙම අවස්ථාවට ගෞරවයක් වශයෙන්, ඔබ දැන් ආරම්භ කළ යුතු හොඳ සම ආරක්ෂණ පුරුදු හතක් අපි වට කර ඇත! මෙය මුල් අලුත් අවුරුදු යෝජනාවක් ලෙස සලකන්න!

කෙටි ස්නානය කිරීමට පටන් ගන්න

නිසැකවම, එම දිගු, උණුසුම් වැස්ස පිටත හිමායන විට පුදුම සහගතය, නමුත් ඔබට සැබවින්ම යහපතට වඩා හානියක් කළ හැකිය ... විශේෂයෙන් එය ඔබේ සමට පැමිණෙන විට. ඔබ ස්නානය කිරීමට හෝ ස්නානය කිරීමට ගත කරන කාලය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ජලය උණුසුම් නොව උණුසුම් තබා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය කරන්න. ජලය වාෂ්ප වීමෙන් සම වියලීමට ඉඩ ඇත.

සජලනයට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න

ඔබේ සම වියලීමට තවත් ඉක්මන් ක්‍රමයක්? ඉහත කී ස්නානයෙන් පිටතට පනින්න සහ හිස සිට පාදය දක්වා ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න. ඔබේ සම තරමක් තෙත් වූ විට තෙතමනය තබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය, මෙය තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ඔබේ මුහුණ සේදීමෙන් පසු, ඔබේ මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න.

ඔබ මධ්‍යස්ථව සලකන්න

කුකීස්, ස්මූතිස්, සහ රස ගන්වන ලද කෝපි බොහෝමයක් උත්සව සමය යනුයි… නමුත් ඔබ ඕනෑවට වඩා යෙදුවහොත් මෙම දුෂ්චරිතයන් ඔබේ සමට විනාශයක් ගෙන දිය හැක. ඒවා සියල්ලම මධ්‍යස්ථව භුක්ති විඳින්න සහ විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිවාඩු ආහාර ගබඩා කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔබ එහි සිටින අතරතුර, ඔබ දිනපතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජලය පානය කරන බවට වග බලා ගන්න!

පිටකිරීම

ඔබ දැනටමත් කර නොමැති නම්, ඔබේ සතිපතා චර්යාවට පිටකිරීම එක් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබට ඇල්ෆා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ලය හෝ එන්සයිම නිෂ්පාදනයක් සමඟ රසායනික පිටකිරීමක් හෝ මෘදු ස්ක්‍රබ් එකක් සමඟ භෞතික පිටකිරීමක් තෝරාගත හැක. අප වයසින් වැඩෙත්ම, අපගේ සමේ ස්වභාවික ෆ්ලැක්කිං ක්‍රියාවලිය—එනම් දීප්තිමත් නව සමක් හෙළිදරව් කිරීම සඳහා මිය ගිය සමේ සෛල වැගිරීම— මන්දගාමී වේ. මෙය, අනෙක් අතට, සම මතුපිට මිය ගිය සමේ සෛල ගොඩනැගීමට හේතු විය හැක, අඳුරු සමේ පැහැය, වියළි බව සහ අනෙකුත් සම රැකවරණ ගැටළු වලට මග පාදයි.

ඔබව ආරක්ෂා කරගන්න

හිරු ආවරණ ගිම්හානය සඳහා පමණක් යැයි සිතනවාද? වැරදි. පුළුල් පරාසයක SPF-එනම්, UVA සහ UVB කිරණ දෙකටම එරෙහිව ආරක්ෂා කරන SPF පැළඳීම - සෑම දිනකම, වැසි හෝ බැබළීම, ඔබේ සම රැකබලා ගැනීමේදී ඔබට ගත හැකි වැදගත්ම පියවරකි. මෙලනෝමා වැනි සමේ පිළිකා ඇති කළ හැකි හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබ ආරක්ෂා වෙනවා පමණක් නොව, වයසට යෑමේ ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පෙර ඒවා නැවැත්වීමටද ඔබ පියවර ගනිමින් සිටී. ඔව් මිනිසුනේ, මිස්ටර් ගෝල්ඩන් සන් ඔබට බැබළෙන විට සහ ඔබ දිනපතා හිරු ආවරණ භාවිතා නොකරන විට, ඔබ ඉල්ලා සිටින්නේ රැළි, සිහින් රේඛා සහ අඳුරු පැල්ලම් ය.

නිකට යට සම රැකවරණය

ඔබ ඔබේ මුහුණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් බොහෝ කාලයක් ගත කර ඇති නමුත්, සමේ වයසට යාමේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන පළමු ස්ථාන සමහරක් ඔබේ අලංකාර මුඛයේ පවා නොමැති බව ඔබ දන්නවාද? සත්‍යය: ඔබේ බෙල්ල, පපුව සහ දෑත් රැළි සහ අවපැහැ ගැන්වීම් ඇති විය හැකි පළමු ස්ථාන කිහිපයකි, එබැවින් ඔබ ඔබේ මුහුණ ගැන සැලකිලිමත් වන තරමටම ඒවා රැකබලා ගත යුතුය. ඔබ ඔබේ දිනචරියාවෙහි යෙදෙන විට ක්‍රීම් සහ දියර නිකටට යටින් දිගු කරන්න, ඔබේ දෑත් මොයිස්චරයිසින් කිරීමට ඔබට මතක් කර දීම සඳහා කුඩා අත් ක්‍රීම් එකක් ඔබේ මේසය මත හෝ පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ස්ථානයක තබා ගන්න.

කුරුලෑ ඇතිවීම නවත්වන්න

කුරුලෑ, කුරුලෑ, ගැටිති සහ කැළැල් කිසි විටෙක ඔබේ මුහුණට එකතු කිරීමක් නොවන බව අපි තේරුම් ගනිමු, නමුත් ඒවා මිරිකා හැරීමෙන් ඒවා ඉක්මනින් අතුරුදහන් නොවනු ඇත. පැහැදිලි සමක් ඇති වැරදිකරුවෙකු ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඔබට නොමැකෙන කැළලක් ඇති විය හැක, එබැවින් කුරුලෑ සම්බන්ධයෙන් ඉවසීම ප්‍රධාන වේ. ඔබේ මුහුණ පිරිසිදුව තබා ගන්න, කුරුලෑ සඳහා ස්ථානීය ප්‍රතිකාරයක් භාවිතා කරන්න, සහ එයට ටික වේලාවක් දෙන්න.

වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම රැකවරණ පුරුදු සොයනවාද? අපගේ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ නියෝග 10 බලන්න!