මයික්‍රොඩෝසින් සම රැකවරණය: ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල

රෙටිනෝල්, විටමින් සී, සහ පිටකිරීමේ අම්ල වැනි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය රාශියක් සමඟ ඔබේ මුහුණ විද ගැනීම හොඳ අදහසක් සේ පෙනෙයි (සිහින්න: සිනිඳු, දිදුලන සමක්), නමුත් එය ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිඵල ක්ෂණිකව ලබා නොදේ. "මන්දගාමී හා ස්ථාවර සෑම විටම හොඳම ප්රවේශය," පවසයි ආචාර්ය මිෂෙල් හෙන්රි, මණ්ඩලයේ සහතික ලත් නිව් යෝර්ක් නගරයේ චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ Skincare.com උපදේශක. “ශක්තිමත් වීම සැමවිටම වඩා හොඳ නොවන අතර, නිරන්තරයෙන් [ඉහළම සාන්ද්‍රණය] පසුපස හඹා යාම ඇත්ත වශයෙන්ම හේතු විය හැක දැවිල්ල හෝ කෝපය, කුරුලෑ ඇතිවීමට සහ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ඇති කරයි" වැඩිපුරම අධික ප්රමාණයක් ස්ථර කිරීමට පෙර බලගතු රෙටිනෝල් සෙරම් මයික්‍රොඩෝසිං දිගුකාලීනව ඔබට උපකාර කළ හැක්කේ මන්දැයි ඔබට සොයා ගත හැක, දිගටම කියවන්න. 

සම ආරක්ෂණ ක්ෂුද්‍ර මාත්‍රාව යනු කුමක්ද?

Microdosing ශබ්දය ඉතා සංකීර්ණයි, නමුත් එය නොවේ. සරලව කිවහොත්, මයික්‍රොඩෝසිං යනු ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය එකතු කිරීමේ කලාවයි-විශේෂිත සමේ ගැටලුවක් ඉලක්ක කර ගැනීම සඳහා පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කර ඇත-ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රියාවලියට කුඩා මාත්‍රාවලින් (සහ ප්‍රතිශතවලින්) ඔබේ සම ඒවාට ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය මැන බැලිය හැක. මෙම අමුද්රව්යවල රෙටිනෝල් ඇතුළත් වේ, එය වයසට යාමේ සලකුනු සමඟ සටන් කරයි; විටමින් C, වර්ණය වෙනස් කිරීම සහ දීප්තිය ඉවත් කරයි; සහ රසායනිකව සම ඉවත් කරන AHA සහ BHA වැනි පිටකිරීමේ අම්ල. 

ක්ෂුද්‍ර මාත්‍රාවේ ප්‍රධානතම දෙය නම් ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යවල අඩු ප්‍රතිශතයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමයි. "පළමු වරට භාවිතා කරන්නන් සඳහා, 0.1% සිට 0.3% දක්වා අඩු ශක්තියකින් යුත් රෙටිනෝල් සමඟ ආරම්භ කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි" ආචාර්ය. ජෙනට් ග්‍රාෆ්, මණ්ඩලයේ සහතික ලත් නිව් යෝර්ක් නගරයේ චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ Skincare.com උපදේශක. "මෙම කුඩා ප්රතිශතය ස්වභාවික දීප්තිය සඳහා සමස්ත සමේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැක." SkinCeuticals Retinol 0.3 и කීල්ගේ රෙටිනෝල් සම අලුත් කරන දෛනික මයික්‍රොඩෝස් සෙරුමය දෙකම retinol ආරම්භකයින් සඳහා විශිෂ්ට විකල්ප වේ.

“ඔබ විටමින් C සඳහා අලුත් නම්, පළමු වරට භාවිතා කරන්නන් 8% සිට 10% දක්වා සාන්ද්‍රණයකින් ආරම්භ කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි,” ආචාර්ය ග්‍රැෆ් පවසයි. "ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සහ ඵලදායී වීමට අවම වශයෙන් 8% ක් අවශ්‍ය වේ." උත්සහ කරන්න CeraVe Skin Vitamin C Renewal Serum - ආරම්භකයින් සඳහා නිර්දේශිත ප්‍රතිශතයට වඩා වැඩි ප්‍රතිශතයක් වුවද, සමේ බාධකය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සෙරමිඩ අඩංගු වන අතර එමඟින් කෝපය අවම කර ගැනීමට උපකාරී වේ. 

AHA සහ BHA වල ප්‍රතිශත විශාල වශයෙන් වෙනස් වන නිසා පිටකිරීමේ අම්ල ටිකක් උපක්‍රමශීලී විය හැක. "AHAs ප්‍රථම වරට භාවිතා කරන්නන් BHAs හා සසඳන විට එය ඵලදායී වීමට 8% ක සාන්ද්‍රණයකින් ආරම්භ කළ යුතු අතර, වියළි බව හෝ කෝපයක් ඇති නොකර ඵලදායී වීමට 1-2% ක් අවශ්‍ය වේ", ආචාර්ය ග්‍රැෆ් පවසයි. ඔබ තවමත් කෝපයක් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇති නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න තොරතුරු තාක්‍ෂණ විලවුන් හලෝ ප්‍රතිඵල නැවත මතුවන ග්ලයිකොලික් අම්ල ප්‍රතිකාරය + රැකවරණ රාත්‍රී තෙල් හෝ Vichy Normaderm PhytoAction Anti-Acne Daily Moisturizer.

ඔබේ දින චර්යාවට ක්ෂුද්‍ර මාත්‍රාව එකතු කරන්නේ කෙසේද?

ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යවල අඩු ප්‍රතිශතයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීම පළමු පියවර වේ, නමුත් එය වහාම ඔබේ මුහුණ පුරා ආලේප නොකරන්න. පළමුව, ඔබට අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා තිබේදැයි බැලීමට එය දේශීයව පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ යම් සමේ කෝපයක් අත්විඳින්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ප්‍රතිශතය තවමත් ඔබේ සමට ඉතා දරුණු බවයි. එසේ නම්, සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍යවල අඩු ප්‍රතිශතයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් උත්සාහ කරන්න. ඔබට වඩාත් සුදුසු ක්‍රීඩා සැලැස්ම තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. 

ඔබ ඵලදායී නිෂ්පාදන සොයාගත් පසු, එය ඉක්මවා නොයන්න. වෛද්‍ය ග්‍රාෆ් නිර්දේශ කරන්නේ රෙටිනෝල් සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් පමණක් වන අතර විටමින් සී දිනකට එක් වරක් (හෝ ඔබට සංවේදී සමක් ඇත්නම් අනෙක් සෑම දිනකම) භාවිතා කිරීමයි. "AHAs වැඩිපුරම සෑම දිනකම භාවිතා කළ යුතුය," ඇය පවසයි. "BHA, අනෙක් අතට, සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් පමණක් භාවිතා කළ යුතුය."

ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය ගැන ඉගෙන ගැනීමට අමතරව, වෛද්‍ය හෙන්රි නිර්දේශ කරන්නේ අමුද්‍රව්‍ය ඔබේ සමට තනි තනිව ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමයි. "ඒවා සියල්ලම භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ සමේ ඉවසීම මැන බැලීම සඳහා සතියක් හෝ දෙකක් පුරා ඒවා විහිදුවන්න," ඇය පවසයි. "විශේෂයෙන් ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම්."

ඔබ ක්රියාකාරී අමුද්රව්යවල ප්රතිශතය වැඩි කළ යුත්තේ කවදාද?

ඔබේ චර්යාවට ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය ඇතුළත් කිරීමේදී ඉවසීම ප්‍රධාන වේ. ඔබට සති කිහිපයක් සඳහා ප්‍රතිඵල නොපෙනෙන බව තේරුම් ගන්න - එය කමක් නැත. “සෑම අමුද්‍රව්‍යයකටම එහි සම්පූර්ණ ඵලදායිතාව තක්සේරු කිරීමට තමන්ගේම කාල සීමාවක් ඇත. සමහරුන්ට එය අනෙක් අයට වඩා ඉක්මනින් සිදු වේ,” ආචාර්ය හෙන්රි පවසයි. "බොහෝ නිෂ්පාදන සඳහා, ප්රතිඵල දැකීමට සති හතරක් සිට 12 දක්වා ගත විය හැක."

සති හතරකට පසු ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය සහිත සමහර නිෂ්පාදනවල ප්‍රතිඵල ඔබට දැකීමට පටන් ගත හැකි වුවද, ඒවා දිගටම භාවිතා කිරීමට වෛද්‍ය හෙන්රි යෝජනා කරයි. "මම සාමාන්‍යයෙන් [ප්‍රතිශතය] වැඩි කිරීමට පෙර සති 12 ක් පමණ ඔබේ පළමු නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරමි, එවිට ඔබට සඵලතාවය සම්පූර්ණයෙන් තක්සේරු කළ හැකිය," ඇය පවසයි. "එවිට ඔබට වැඩි වීමක් අවශ්‍යද යන්න සහ වැඩි වීමක් ඔබට දරාගත හැකිද යන්න තීරණය කළ හැක." 

සති 12 කට පසු ඔබේ සමට අමුද්‍රව්‍ය වලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇති වී ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම් සහ ඔබ ආරම්භ කරන විට සමාන ප්‍රතිඵල ලබා නොගන්නේ නම්, ඉහළ ප්‍රතිශතයක් හඳුන්වා දිය හැකිය. පළමු වතාවට සමාන ක්‍රියාවලියක් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න - ඔබේ දින චර්යාවට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළත් කිරීමට පෙර ස්ථාන පරීක්ෂණයක් ලෙස ඉහළ මාත්‍රාවක් හඳුන්වා දීම. සියල්ලටම වඩා, මන්දගාමී සහ ස්ථාවර සම රැකවරණය තරඟය ජය ගන්නා බව අමතක නොකරන්න.