අනෙකුත් ජාතීන්ට වඩා කළු ජාතිකයන් මෙලනෝමා රෝගයෙන් මිය යාමට ඉඩ ඇත්තේ ඇයි?
සමේ වර්ණය හෝ ජාතිය නොසලකා සියලුම මිනිසුන් සමේ පිළිකාවලට ගොදුරු වේ. අපි නැවත නැවතත්: කිසිවෙකුගෙන් ප්රතිශක්තිකරණයක් නොමැත සමේ පිළිකා. උපකල්පනය කරමින් ඔබේ අඳුරු සම සිට ආරක්ෂිතයි හිරු හානිය හි සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව මෙය භයානක මිථ්‍යාවකි චර්ම රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමියේ සඟරාව - විනාශකාරී ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය. විවිධ වාර්ගික කණ්ඩායම් හරහා මෙලනෝමා පැවැත්මේ අනුපාත සංසන්දනය කිරීමේදී, අධ්‍යයනයෙන් පෙනී ගියේ කළු ජාතිකයින්ට සැලකිය යුතු ලෙස අඩු පැවැත්මක් ඇති බවත්, පසු අවධියේ සමේ මෙලනෝමා (අදියර II-IV) අනුපාතය සුදු ජාතිකයින්ට සාපේක්ෂව මෙම කණ්ඩායමේ ඉහළ මට්ටමක පවතින බවත්ය. නිගමනය? පැවැත්මේ ප්‍රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙලනෝමා පරීක්ෂාව සහ සුදු නොවන ජනගහනය තුළ දැනුවත් කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.
මෙලනෝමා යනු කුමක්ද?
අපි මූලික කරුණු වලින් පටන් ගනිමු. මෙලනෝමා යනු සමේ පිළිකා වල භයානකම ආකාරයයි සමේ පිළිකා. මෙම පිළිකා වර්ධනය වන්නේ සමේ සෛලවලට අලුත්වැඩියා නොකළ DNA හානි, මූලික වශයෙන් හිරු එළියෙන් හෝ සම් පදම් කරන ඇඳන් වලින් ලැබෙන පාරජම්බුල කිරණ නිසා, සමේ සෛල වේගයෙන් ගුණ කිරීමට හේතු වන විකෘති, පිළිකාමය පිළිකා සෑදීමට හේතු වේ. බොහෝ විට, මෙලනෝමා මවුලයට සමාන විය හැකි අතර සමහරක් මවුල වලින් පවා වර්ධනය වේ.
මිත්‍යාවට හසු නොවන්න
ඔබේ අඳුරු සමට පුළුල් වර්ණාවලි SPF හිරු ආවරණ අවශ්‍ය නොවන බව ඔබ සිතන්නේ නම් - මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය UVA සහ UVB කිරණ දෙකටම එරෙහිව ආරක්ෂා කළ හැකි බවයි. - ඔබ හිරු ආරක්ෂාව වඩාත් බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතු කාලයයි. අනුව සමේ පිළිකා පදනම, බොහෝ සමේ පිළිකා හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ හෝ පදම් කිරීමේ ඇඳන් මගින් නිර්මාණය කරන ලද පාරජම්බුල කිරණ සමඟ සම්බන්ධ වේ. අඳුරු සම සම ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන මෙලනින් වැඩි ප්‍රමාණයක් නිපදවන නමුත්, පාරජම්බුල කිරණ හේතුවෙන් එය තවමත් අව් රශ්මියට ලක්විය හැකි අතර සමේ පිළිකා ඇති කරයි. ලොකුම ප්‍රශ්නය තමයි හැමෝම මේ කාරණය ගැන දැනුවත් නොවීම. අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ කළු ජාතිකයින් 63% ක්ම හිරු ආවරණ භාවිතා නොකරන බවයි.
මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ සහ Skincare.com විශේෂඥ ආචාර්ය ලීසා ජීන් ඉහළ ප්‍රමුඛතාවයක් දිය යුතු බවට එකඟ වේ ඔලිව් සහ අඳුරු සමේ වර්ණ සඳහා UV ආරක්ෂාව ඔවුන්ට එය අවශ්‍ය බව නොදන්නා අය විය හැකිය. "අවාසනාවකට" ඇය පවසන පරිදි, "බොහෝ විට මෙම සමේ වර්ණයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ සමේ පිළිකාව අල්ලා ගන්නා විට, එය ප්රමාද වැඩියි."
අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගන්න
නොමේරූ වයසට යාමේ දෘශ්‍ය සලකුණු සහ සමට හානි වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, සියලුම සම වර්ග සහ නාද අවශ්‍ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගත යුතුය. මතක තබා ගන්න: කල්තියා හඳුනා ගැනීම ප්රධාන වේ, එබැවින් එය වැදගත් වේ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් වාර්ෂික සම ස්කෑන් කිරීම.
සෑම දිනකම පුළුල් පරාසයක SPF පළඳින්න: පුළුල් පරාසයක ජල ආරක්ෂිත SPF 15 හෝ ඊට වැඩි සියලුම නිරාවරණය වූ සමට දිනපතා යොදන්න. අපි නිර්දේශ කරමු CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen SPF 30 Face Sheer Tint, සමේ ගැඹුරු ප්රදේශ මත සුදු පැහැති ආලේපනයක් ඉතිරි නොවේ. විශේෂයෙන් තුවායෙන්, දහඩිය දැමීමෙන් හෝ පිහිනීමෙන් පසු අවම වශයෙන් සෑම පැය දෙකකට වරක් නැවත අයදුම් කරන්න. සංස්කාරකවරයාගේ සටහන: සූර්යයාගේ හානිකර කිරණ 100% ක් සම්පූර්ණයෙන් පෙරීමට හැකි සන්ස්ක්‍රීන් එකක් දැනට වෙළඳපොලේ නොමැති බව දැන ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් ඔබ අමතර හිරු ආරක්ෂණ පියවර ගත යුතුය.
උපරිම හිරු පැය වළක්වා ගන්න: ඔබ දිගු කලක් එළිමහනේ සිටීමට යනවාද? කිරණ වඩාත් සෘජු හා බලවත් වන විට උච්ච හිරු පැය - පෙ.ව. 10:4 සිට XNUMX:XNUMX දක්වා - වළකින්න. ඔබ පිටත සිටිය යුතු නම්, කුඩයක්, ගසක් හෝ වියනක් යට සෙවන සොයා හිරු ආවරණ ආලේප කරන්න.
ඇඳන් සම් පදම් කිරීමෙන් වළකින්න: ගෘහස්ථව සම් පදම් කිරීම අව් රශ්මියට වඩා ආරක්ෂිත යැයි ඔබ සිතනවාද? නැවත සිතන්න. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ “ආරක්ෂිත” සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක්, සම් පදම් කිරීමේ රූපලාවණ්‍යාගාරයක් හෝ සම් පදම් කිරීමේ සැලුන් වැනි දෙයක් නොමැති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, AAD වාර්තා කරන්නේ එය හුදෙක් ඇති බවයි ගෘහස්ථ සම් පදම් කිරීමේ එක් සැසියක් මෙලනෝමා වර්ධනය වීමේ අවදානම 20% කින් වැඩි කරයි
ආරක්ෂිත ඇඳුම් අඳින්න: ඔබට ගෘහස්ථව සිටීමට හෝ සෙවණක් සොයා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඇඳුම් වලට හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණවලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කළ හැකි බව ඔබ දන්නවාද? අපි එළිමහනේ කාලය ගත කරන විට අපට නිරාවරණය වන හානිකර පාරජම්බුල කිරණ බොහොමයක් අවහිර කිරීමට ඇඳුම් පැළඳුම් උපකාරී වේ. UV ආරක්ෂාව සහිත දිගු කමිස සහ කලිසම්, පළල් තොප්පි සහ අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න. පිටත ඉතා උණුසුම් නම්, ඔබට බරක් නොවන හුස්ම ගත හැකි සැහැල්ලු රෙදි තෝරන්න.
අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු පරීක්ෂා කරන්න: නව හෝ වෙනස්වන මවුල, තුවාල හෝ සලකුණු සඳහා ඔබේ සම මාසිකව පරීක්ෂා කරන්න. ඇතැම් සමේ පිළිකා කල්තියා හඳුනා ගතහොත් සුව කළ හැකිය, එබැවින් මෙම පියවර විශාල වෙනසක් කළ හැකිය. අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු සොයා බැලීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වන්නේ ABCDE ක්රමය භාවිතා කිරීමයි. මවුල පරීක්ෂා කිරීමේදී පහත සඳහන් ප්රධාන සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
- A අසමමිතිය සඳහා වේ: සාමාන්‍ය මවුල සාමාන්‍යයෙන් වටකුරු සහ සමමිතික වේ. ඔබ මවුලය හරහා රේඛාවක් අඳින්නේ නම් සහ අර්ධ දෙක නොගැලපෙන බව සොයා ගන්නේ නම්, අසමමිතිය මෙලනෝමා පිළිබඳ පැහැදිලි අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණකි.
- B යනු මායිම් සඳහා ය: බෙන්ගිනි මවුලවලට සිනිඳු, සිනිඳු මායිම් ඇත.
- C යනු වර්ණය සඳහා ය: සාමාන්‍ය මවුලවල ඇත්තේ දුඹුරු පැහැයක් වැනි එක් වර්ණයක් පමණි.
- D යනු විෂ්කම්භය සඳහා ය: සාමාන්‍ය මවුල මාරාන්තික ඒවාට වඩා විෂ්කම්භයෙන් කුඩා වේ.
- ඊ - පරිණාමය: බෙන්ගිනි මවුලයන් කාලයත් සමඟම සමාන වේ. ඔබේ මවුලවල සහ උපන් ලපවල ප්‍රමාණය, වර්ණය, හැඩය සහ උසෙහි කිසියම් වෙනසක් සටහන් කරන්න. වඩාත් සවිස්තරාත්මක ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් සඳහා, විශේෂඥයෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න.
වාර්ෂික සම පරීක්ෂණයක් ලබා ගන්න: අවම වශයෙන් වසරකට වරක් සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න. ඔබේ වෛද්‍යවරයා දීප්තිමත් ආලෝකයක් සහ විශාලන වීදුරුවක් භාවිතයෙන් සැක සහිත ලකුණු හෝ තුවාල හොඳින් පරීක්ෂා කර, ළඟා වීමට අපහසු ප්රදේශ ස්කෑන් කරනු ඇත.
ඔබමයි