ජීවන නීති: පැහැදිලි සම සඳහා ආඥා 10 ක්
Содержание:
සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි සමක් අවශ්‍ය වන අතර, ඔවුන්ට දැනටමත් පැහැදිලි සමක් තිබේ නම්, එය එලෙසම තබා ගැනීමට ඔවුන්ට අවශ්‍යය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සම පිරිසිදුව තබා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය අපේ ජීවිතය අපරාධකරුවන් වටා කැරකෙනවා අපගේ ජංගම දුරකථන, ජීවන රටාව සහ පරිසරය වැනි කිහිපයක් නම් කිරීමට. මෙම පුරුදු 10 අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට පැහැදිලි සමක් ලබා ගැනීමට හෝ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ!
1. ඔබගේ ජංගම දුරකථනය විෂබීජහරණය කරන්න
ස්මාර්ට්ෆෝන් බැක්ටීරියා සඳහා ප්‍රායෝගිකව බෝවන ස්ථාන වේ.. ඔබේ සම ඔබේ දුරකථනය සමඟ කොපමණ වාරයක් සම්බන්ධ වන්නේද යන්න ගැන සිතන විට මෙය විශේෂයෙන් පිළිකුල් සහගත විය හැකිය. ජංගම දුරකථන ආශ්‍රිත බිඳවැටීම් වැළැක්වීමට, ඔබේ දුරකථනය නිතරම පිරිසිදු කරන්න.මෘදු ඩිටර්ජන්ට් හෝ මත්පැන් අතුල්ලමින් උපක්‍රම කළ යුතුය.
2. විටමින් සී සීරම් භාවිතා කරන්න
විටමින් C සෙරුමය දෛනික භාවිතය, උදා.CE Ferulic SkinCeuticals වෙතින්, මම උදව් කරන්නම් සම මතුපිට සමස්ත පෙනුම දීප්තිමත් කරන්න සහ සමහර විට පවා දූෂකවල ඔක්සිකාරක බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි සහ දිනපතාම ඔබේ සම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි සුන්බුන්.
3. හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න.
අපට ඔබට ප්‍රමාණවත් ලෙස මතක් කර දිය නොහැක: එය සීතල හෝ තද උණුසුම් වුවද, වළාකුළු පිරි දිනයක් හෝ ඇසට පෙනෙන පරිදි පැහැදිලි නිල් අහසක් වේවා, සූර්යයා විවේකයක් නොගනී, සහ එය පැමිණෙන විට ඔබ විවේකයක් නොගත යුතුය. හිරු ආවරණ කිරීමට. පුළුල් පරාසයක හිරු ආවරණ යොදන්න සහ සෑම දිනකම නැවත අයදුම් කරන්න ඔබට පිරිසිදු, ආරක්ෂිත සමක් අවශ්‍ය නම් අත්‍යවශ්‍ය වේ!
4. ඔබේ මේකප් බුරුසු සහ බ්ලෙන්ඩර් පිරිසිදු කරන්න
අපිරිසිදු මේකප් බුරුසු සහ ස්පොන්ජ් ඔබේ සමට තෙල් සහ අපිරිසිදු නැවත මාරු කළ හැකිය. මේකප් බුරුසු සහ බ්ලෙන්ඩර් නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න අනවශ්‍ය කඩා වැටීම් වලක්වා ගැනීමට සහ පැහැදිලි සමක් පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැක.
5. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න
ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියට අනුව, නින්ද "ඔබේ ශරීරයට ප්‍රබෝධමත් වීමට සහ අලුත් වීමට කාලය ලබා දෙයි." හොඳ නින්දක් නොමැතිකම වයස්ගත වීමේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී. නිදිමත බොත්තම එබීමට අපට තවත් හේතුවක් අවශ්‍ය වූවාක් මෙන්!
6. මේකප් දාලා කවදාවත් නිදාගන්න එපා.
මෙය ලබා දී ඇත. ඔබ දිනපතා හිරු ආවරණ ආලේප කළ යුතු ආකාරයටම, ඔබ කළ යුතුය සෑම රාත්රියකම ඔබේ මේකප් සෝදා හරින්න. සෑම රාත්රියකම ඔබේ මුහුණ සෝදන්න - සහ අවම වශයෙන් සතියකට වරක් මෘදු පිටකිරීම- සමේ මතුපිට වේශ නිරූපණය පමණක් නොව, අපිරිසිදු හා මිය ගිය සමේ සෛල වැනි අනෙකුත් අපවිත්‍ර ද්‍රව්‍ය වලින් ද පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. අවහිර වූ සිදුරු සහ බිඳීම් වලට මග පාදයි.
7. සමබර ආහාර වේලක් ගන්න
නිරෝගී සමක් සඳහා සමබර ආහාර වේලක් වැදගත් වේ. සීනි, සැකසූ ආහාර සහ ලුණු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබේ සමට සහ ඔබේ ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දිය හැකිය.
8. වතුර බොන්න.
ඔබේ ශරීරය නිතිපතා සජලනය කිරීමෙන් එය විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ සෛල වලට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නිරෝගී, සජලීකරණය වූ සමක් ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය.
9. මොයිස්චරයිසින් කරන්න
ඔබ දැනටමත් එසේ කර නොමැති නම්, සජලනය කිරීමට කාලයයි - හිස සිට පාදය දක්වා - ඔබේ සම රැකවරණ චර්යාවේ කොටසක්. වැදගත් ස්නානය කිරීමෙන් පසු තෙත් වන විට ඔබේ ශරීරය මොයිස්චරයිසින් කරන්න වියළි සම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු ක්රීම් භාවිතා කරන්න.
10. ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ නොකරන්න
අත් පහලට! අපගේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් සහ සම සීරීමෙන් අපගේ දෑත් දිනපතා ස්පර්ශ වන තෙල්, අපිරිසිදු සහ අනෙකුත් අපිරිසිදුකම් අපගේ මුහුණට ඇතුළු විය හැකි අතර එමඟින් කුරුලෑ ඇති විය හැක.
ඔබමයි