Sun Safety 101: හිරු ආවරණ නිසි ලෙස යොදන ආකාරය

පාරජම්බුල කිරණවලින් සිදුවන හානිය වයස්ගත ලප වැඩිවීමේ සිට රැළි සහ සිහින් රේඛා පෙනුම වේගවත් කිරීම දක්වා සමට බරපතල හානියක් විය හැකිය. එහි තේරුම අවුරුද්දේ දවස් 365ම sunscreen එක පාවිච්චි කරන එක වැදගත්, හිරු පායන්නේ නැති විට පවා. නමුත් එය පුරවාගෙන ඔබට අව්වට පිළිස්සෙන්නේ නැතැයි සිතන්න එපා. හිරු ආවරණ නිවැරදිව යොදන ආකාරය අපි ඔබට කියන්නෙමු.

පියවර 1: ඥානවන්තව තෝරන්න.

සමාගම චර්ම රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමිය (AAD) ජලයට ඔරොත්තු දෙන සහ පුළුල් වර්ණාවලි ආවරණයක් සපයන SPF 30 හෝ ඊට වැඩි සන්ස්ක්‍රීන් එකක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. කල් ඉකුත්වන දිනය බැලීමටද අමතක නොකරන්න. ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය හිරු එළියේ ඇති සමහර ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය කාලයත් සමඟ දුර්වල විය හැකි බවට අනතුරු අඟවයි.

පියවර 2: ඔබේ වේලාව නිවැරදිව ලබා ගන්න.

AAD ට අනුව, හිරු ආවරණ ආලේප කිරීමට හොඳම කාලය පිටතට යාමට මිනිත්තු 15 කට පෙරය. බොහෝ සූත්‍ර සමට නිසි ලෙස අවශෝෂණය වීමට එතරම් කාලයක් ගත වන අතර, ඔබ පිටත සිටින තෙක් බලා සිටියහොත්, ඔබේ සම ආරක්ෂා නොවනු ඇත.

පියවර 3: එය මැන බලන්න.

බොහෝ බෝතල් භාවිතා කරන්නාට උපදෙස් දෙන්නේ එක් භාවිතයකට අවුන්සයක් පමණක් භාවිතා කරන ලෙසයි. බොහෝ වැඩිහිටියන් තුනී, ඒකාකාර තට්ටුවකින් ප්‍රමාණවත් ලෙස ආවරණය කිරීමට මෙම හිරු ආවරණ සේවය ප්‍රමාණවත් විය යුතුය.

පියවර 4: ඉතිරි නොකරන්න.

සාමාන්‍යයෙන් අතපසු වන සමහර ප්‍රදේශ ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න: නාසයේ කෙළවර, ඇස් වටා, පාදවල මුදුන්, තොල් සහ හිස්කබල වටා සම. පහසුවෙන් නොසලකා හරින මෙම ස්ථාන ඔබට මග හැර නොයන ලෙස ඔබේ කාලය ගන්න.