ඔබේ සමට විටමින් E භාවිතා කළ යුතුයි - මෙන්න හේතුව

විටමින් ඊ පෝෂක දෙකම වේ ප්රතිඔක්සිකාරකය, චර්ම රෝග විද්‍යාවේ භාවිතයේ පුළුල් ඉතිහාසයක් සමඟ. ඵලදායී වීමට අමතරව, එය සොයා ගැනීමට පහසු, භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර, ඔබ සතුව දැනටමත් ඇති සෙරම් වල සිට විවිධ නිෂ්පාදන වලින් සොයාගත හැකිය. හිරු එළිය. නමුත් විටමින් E ඔබේ සමට හොඳද? සහ එය ඔබේ තුළට ඇතුළත් කිරීම වටී දැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? සම රැකවරණ චර්යාව? විටමින් E හි ප්රතිලාභ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා, අපි හැරෙමු ආචාර්ය ඒ.එස්. කවිතා මාරිවල්ලා, West Islip, NY හි මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥයෙක් සහ Skincare.com උපදේශකයෙක්. මෙන්න ඇය පැවසූ දේ සහ ඔබේ සම සඳහා විටමින් E ගැන අපි ඉගෙන ගත් දේ.

විටමින් E යනු කුමක්ද?

ඔබේ සමට විටමින් E වල ප්‍රතිලාභ දැන ගැනීමට පෙර, මූලික කරුණු තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. විටමින් E යනු මේදය-ද්‍රාව්‍ය සංයෝගයක් වන අතර එය මූලික වශයෙන් ඇතැම් එළවළු තෙල් සහ කොළ පැහැති එළවළු කොළ වල දක්නට ලැබේ. විටමින් E පොහොසත් ආහාර කැනෝලා තෙල්, ඔලිව් තෙල්, මාගරින්, ආමන්ඩ් සහ රටකජු ඇතුළත් වේ. ඔබට මස් සහ සමහර ශක්තිමත් ධාන්ය වර්ග වලින් විටමින් E ලබා ගත හැකිය.

විටමින් E ඔබේ සමට කරන්නේ කුමක්ද?

"විටමින් E බොහෝ විට සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල බහුලව භාවිතා වන අමුද්‍රව්‍යවලින් එකක් වන අතර එය මිනිසුන් නොදන්නා බව" වෛද්‍ය මාරිවල්ලා පවසයි. "එය ටොකෝෆෙරෝල් සංයුතියේ අඩංගු වේ. එය ලෙදර් කන්ඩිෂනර් එකක් වන අතර එය සම හොඳින් මෘදු කරයි." A ප්රතිඔක්සිකාරකය, විටමින් E සමේ මතුපිට ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ නිදහස් රැඩිකලුන් අපගේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්රියයට හානි කළ හැකිය. 

ඔබ අසන නිදහස් රැඩිකලුන් මොනවාද? නිදහස් රැඩිකලුන් යනු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම, පරිසර දූෂණය සහ දුම ඇතුළු විවිධ පාරිසරික සාධක නිසා ඇතිවන අස්ථායී අණු වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් අපගේ සමට පහර දෙන විට, ඒවා කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් බිඳ දැමීමට පටන් ගත හැකි අතර, සම වයස්ගත වීමේ වඩාත් දෘශ්‍යමාන සලකුණු පෙන්නුම් කරයි - සිතන්න - රැලි, සිහින් රේඛා සහ අඳුරු ලප.

විටමින් E සම ආරක්ෂණ ප්රතිලාභ

විටමින් E නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයිද?

විටමින් E ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. පරිසරයෙන් ඇති වන නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සමට සිදුවන හානියෙන් සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට එය උපකාරී වේ. ආක්‍රමණශීලීන්ගෙන් ඔබේ සම ප්‍රමාණවත් ලෙස ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, විටමින් E හෝ C වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු සෙරුමයක් හෝ ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කර එය පුළුල් වර්ණාවලියක්, ජලයට ඔරොත්තු නොදෙන හිරු ආවරණයක් සමඟ සම්බන්ධ කරන්න. එක්ව, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ SPF යනු වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ බලයකි. 

කෙසේ වෙතත්, සමේ රැලි වැටීම, දුර්වර්ණ වීම හෝ සමේ වයසට යාමේ වෙනත් සලකුණු අඩු කිරීමට විටමින් E ආධාරක කුඩා ප්‍රමාණයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. එය නොමේරූ සම වයසට යෑම වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නමුත් එය වයස්ගත වීමේ සලකුණු අඩු කිරීමට උපකාරී වන අමුද්‍රව්‍යයක් නොවේ.

විටමින් E සමට මොයිස්චරයිසින් කරයිද?

එය එතරම් ඝන, ඝන තෙල් නිසා, විටමින් E විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසර් වේ, විශේෂයෙන්ම වියළි සමක් ඇති අයට. මුරණ්ඩු වියළි ලප මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා කැපුම් හෝ අත්වල යොදන්න. පිරිසිදු විටමින් E ඉතා ඝන බැවින් මුහුණේ ආලේප කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න. අමතර සජලනය සඳහා විටමින් E අඩංගු සෙරම් සහ මොයිස්චරයිසර් වලට ඇය ප්‍රිය කරන බව වෛද්‍ය මාරිවල්ලා පවසයි.

විටමින් E ඔබේ සම පැහැපත් කරයිද?

"සමේ මෘදු හා නම්‍යශීලී පෙනුමක් ඇති විට, ආලෝකය එය මතට වඩා හොඳින් වැටේ, එවිට සම වඩාත් දීප්තිමත් ලෙස පෙනේ" යැයි වෛද්‍ය මාරිවල්ලා පවසයි. සෛල පිරිවැටුම වේගවත් කිරීමට සහ ඔබේ සම වඩාත් දීප්තිමත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් නිතිපතා පිටකිරීම් තවමත් වැදගත් වේ. 

විටමින් E අඩංගු සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන මොනවාද?

විටමින් E ඔබේ සමට කළ හැකි දේ දැන් ඔබ දන්නවා, මෙම අමුද්‍රව්‍යය අඩංගු අපගේ ප්‍රියතම සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන කිහිපයක් පරීක්ෂා කරන්න. 

SkinCeuticals Resveratrol BE

මෙම සෙරුමය ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෙම්වතුන්ගේ සිහිනයකි. එය baicalin සහ විටමින් E සමඟ ශක්තිමත් ස්ථායී resveratrol සංයෝගයක් ගැන පුරසාරම් දොඩයි. සමෙහි ජල බාධකය ආරක්ෂා කර ශක්තිමත් කරන අතරම නිදහස් රැඩිකල් හානි උදාසීන කිරීමට සූත්‍රය උපකාරී වේ. අපගේ සම්පූර්ණ සමාලෝචනය බලන්න SkinCeuticals Resveratrol BE මෙතනින්.

දියවන කිරි හිරු ආවරණ La Roche-Posay Anthelios SPF 60

ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ SPF යනු විශිෂ්ට කණ්ඩායමක් බව අප කීවා මතකද? ඒවා තනි තනිව පැළඳීම වෙනුවට, හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් සහ පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විටමින් E සහ පුළුල් වර්ණාවලිය SPF 60 වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමඟ සකස් කර ඇති මෙම හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න. 

IT Cosmetics Hello ප්‍රතිඵල රැලි අඩු කිරීම Retinol සමඟින් දෛනික Serum-in-Cream

මෙම ක්‍රීම් වල රෙටිනෝල්, නියාසිනමයිඩ් සහ විටමින් ඊ සියුම් රේඛා වල පෙනුම මෘදු කර අඳුරු ලප අඩු කරයි. ස්මාර්ට් පොම්ප පැකේජය වරකට කඩල ප්‍රමාණයේ නිෂ්පාදන ප්‍රමාණයක් නිකුත් කරයි, එය රෙටිනෝල් සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාව වේ. 

Malin + Goetz විටමින් E මොයිස්චරයිසින් ෆේස් ක්‍රීම්

මෙම සැහැල්ලු, මෘදු මොයිස්චරයිසර් විටමින් E සමඟ සමේ බාධක ආරක්ෂා කරන අතර සම සමනය කිරීම සඳහා සන්සුන් චමමයිල් අඩංගු වේ. Sodium hyaluronate සහ panthenol වියළි හා සංවේදී සම මෘදු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.