විශිෂ්ට සමක් සඳහා ඔබේ සම්පූර්ණ (දිනපතා, සතිපතා, මාසික සහ වාර්ෂික) මාර්ගෝපදේශය
Содержание:
ඇත්තටම ලස්සන සමක් ඇති ඕනෑම කෙනෙක් ඔබට කියනු ඇත්තේ තම සම රැක ගැනීම සඳහා කුඩා උත්සාහයක් සහ විශාල කැපවීමක් අවශ්ය වන බවයි. තරුණ, පැහැදිලි සහ පැහැපත් සමක් ලබා ගැනීමට, ඔබ සෑම දිනකම, සතිය, මාසය සහ සෑම වසරකම දින චර්යාවක් අනුගමනය කළ යුතුය. වසර පුරා විශිෂ්ට සමක් ලබා ගැනීමට (සහ නඩත්තු කිරීමට) අපගේ නිශ්චිත මාර්ගෝපදේශය පහත දැක්වේ!
දිනපතා සම රැකවරණය
පිරිසිදු කිරීමට
සෑම දිනකම, උදෑසන සහ සවස, ඔබ ඔබේ මුහුණ සෝදා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. දිනකට දෙවරක් මුහුණ පිරිසිදු කිරීම මගින් ඔබ දවස ආරම්භ කිරීම සහ අවසන් කිරීම සඳහා වේශ නිරූපණය, අපද්‍රව්‍ය සහ අතිරික්ත තෙල් වලින් තොර සමක් සහතික කරයි. ඔබේ පිරිසිදුකාරකයෙන් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ නිශ්චිත සම වර්ගය සඳහා සකස් කර ඇති මෘදු පිරිසිදුකාරක භාවිතා කරන්න. ඔබට තෝරා ගත හැකි විවිධ නිෂ්පාදන රාශියක් ඇත, පොහොසත් පිරිසිදු කිරීමේ බාම්, පෙණ දමන ක්ලෙන්සර් සහ මයිකල් වතුර ඇතුළුව, කිසිඳු පෙණක් හෝ සේදීමක් අවශ්ය නොවේ! එක් එක් වර්ගයේ ඩිටර්ජන්ට් ගැන වැඩි විස්තර මෙතැනින් කියවන්න. මුහුණේ සම සේදීමට අමතරව, නිකට යට සම පිරිසිදු කිරීම ද වැදගත් වේ! මෘදු, වියළන නොවන බොඩි වොෂ් එකක් භාවිතා කර ඔබේ වොෂ් රෙද්ද පහසුවෙන් බැක්ටීරියා බෝවන ස්ථානයක් බවට පත් විය හැකි බැවින් එය නිතර වෙනස් කරන්න. ඔබ ඔබේ මුහුණ හෝ ශරීරය සෝදා ගත්තද, කිසි විටෙකත් උණු වතුර භාවිතා නොකරන්න, එය ඔබේ සම වියලීමට හේතු විය හැක.
මේකප් ඉවත් කරන්න
අප ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සෑම සන්ධ්‍යාවකම ඔබ සැමවිටම (ඔබට කරදර වීමට වෙහෙසක් දැනෙන විට පවා) ඔබේ වේශ නිරූපණය ඉවත් කළ යුතුය. ඔබ නිදා සිටියදී වේශ නිරූපණය තැබීමෙන් සිදුරු අවහිර විය හැකි අතර, අතිරික්ත සේබම් සහ අනෙකුත් අපිරිසිදු ද්‍රව්‍ය සමඟ මිශ්‍ර වූ විට, එය කැඩී යාම පවා ඇති කරයි. මේක්අප් රිමුවර් තෙත් පිසදැමීම වැඩි වෙහෙසකින් තොරව සෑම රාත්‍රියකම මේකප් ඉවත් කිරීමට කදිම ක්‍රමයකි. නිසි පිරිසිදු කිරීම සහ අනෙකුත් සම ආරක්ෂණ ක්‍රම සඳහා ඔබේ සම සූදානම් කරන්න.
ආර්ද්රතාවය
එය අපව ඊළඟ කරුණ වෙත ගෙන එයි: සජලනය. ඔබ කැමති ක්ලෙන්සර් එකකින් ඔබේ මුහුණ සේදීමෙන් පසු සෑම උදෑසනකම සහ සවස ඔබේ සම තෙතමනය කරන්න. පරිණත හෝ වියලි සමක් ඇති අයට, සජලනය නොමැතිකම සම වියළීමට හේතු විය හැකි අතර වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන සියුම් රේඛා සහ රැලි සහිත සම අඳුරු සහ පණ නැති පෙනුමක් ඇති කරයි. සංයෝජන හෝ තෙල් සහිත සමක් ඇති අය සඳහා, සමේ සජලනය නොමැතිකම නිසා sebaceous ග්‍රන්ථි විජලනය ලෙස සලකන දේ සඳහා අධික ලෙස වන්දි ගෙවීමට සහ ඊටත් වඩා සෙම නිපදවීමට හේතු වේ. මෙම බලපෑම් වලක්වා ගැනීම සඳහා, පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු හෝ සෙරුමය භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබේ සම නිතරම මොයිස්චරයිසින් කරන්න. ස්නානය කිරීමෙන් පසු සමට දියර හෝ ශරීර තෙල් ආලේප කිරීමට අමතක නොකරන්න.
හිරු ආවරණ පැළඳ ගන්න
දිවා කාලයේ දී, සෑම විටම මතක තබා ගන්න - වැසි හෝ බැබළීම - ඕනෑම නිරාවරණය වූ සමකට 30 හෝ ඊට වැඩි SPF සහිත පුළුල් වර්ණාවලි හිරු ආවරණ යොදන්න. ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීම හානිකර UVA සහ UVB හිරු කිරණ සමහර විට හොඳ සම රැකවරණයේ වැදගත්ම පියවර වලින් එකකි. පාරජම්බුල කිරණ මගින් අනාරක්ෂිත සම මත හිරු රශ්මිය ඇති කිරීමට පමණක් නොව, සමේ රැලි වැටීම් සහ අඳුරු පැල්ලම් වැනි නොමේරූ වයසට යාමේ සලකුණු සහ සමේ පිළිකා වැනි බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. සෑම උදෑසනකම පුළුල් වර්ණාවලි හිරු ආවරණ යොදන්න සහ දවස පුරා නැවත අයදුම් කිරීමට මතක තබා ගන්න, විශේෂයෙන් ඔබ එළිමහනේ සිටින දිනවල.
සෞඛ්ය සම්පන්න සම ඉඟි
ඇතැම් ජීවන රටා සාධක සමේ පෙනුම කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව විවාදයක් පවතින අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදුවලට ඇලී සිටීම කිසි විටෙකත් රිදවන්නේ නැත. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම, හොඳින් ආහාර ගැනීම සහ දිනපතා කුඩා ව්‍යායාමයකින් ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කර ගැනීම පවා ඔබේ සම වඩාත් හොඳින් පෙනෙනු ඇත!
සතිපතා සම රැකවරණය
ඔබේ දෛනික සම රැකවරණ චර්යාව ඔබේ සම විශිෂ්ට ලෙස තබා ගැනීම සඳහා යතුර වන අතර, ඔබ සතිපතා අනුගමනය කළ යුතු පියවර තිබේ.
පියලි ඉවත් කරන්න
සතියකට XNUMX-XNUMX වතාවක් (ඔබේ සම වර්ගය අනුව) ඔබ ඔබේ සම මතුපිට ඉවත් කළ යුතුය. අපි වයසට යත්ම, අපගේ සමේ ස්වභාවික ෆ්ලේකිං ක්රියාවලිය - මිය ගිය සමේ සෛල වැගිරීම - මන්දගාමී වීමට පටන් ගනී. මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන විට, සම මතුපිට මිය ගිය සෛල ගොඩනැගීමට හේතු විය හැකි අතර, වියළි බවේ සිට අඳුරු බව දක්වා සියල්ල සිදු විය හැක. ඔබට භෞතික පිටකිරීමේ-සීනි හෝ ලුණු මත පදනම් වූ ස්ක්‍රබ් මගින් සම මතුපිට ඉවත් කිරීමට තෝරා ගත හැකිය, ඒවා අතින් ගොඩ නැගීම ඉවත් කළ හැකිය-හෝ රසායනික පිටාර ගැලීම-එනම් ඇල්ෆා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල හෝ එන්සයිම භාවිතයෙන් සමුච්චය කිරීම බිඳ දැමීම. ඔබේ ශරීරයේ සමට ස්ක්‍රබ් එකක් අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න! Exfoliation ගොඩනැගීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ දීප්තිමත් සම මතුපිටක් හෙළිදරව් කිරීම සහ අනෙකුත් සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවලට මිය ගිය සමේ සෛල අවහිර නොකර වඩාත් ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීමට උපකාර කරයි.
මැස්ක්
සතියකට වරක් හෝ දෙවරක්, ආවරණ ස්පා සැසියක් සඳහා යම් කාලයක් වෙන් කරන්න. ඔබට එක් වෙස් මුහුණක් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් කිහිපයක් ගෙන බහු-මාස්ක් ප්‍රවණතාවයට සම්බන්ධ විය හැකිය. වෙස් මුහුණක් තෝරා ගැනීමට පෙර, ඔබේ මුහුණ දෙස බලා ඔබේ ගැටළු තක්සේරු කරන්න. ඔබට සිදුරු අවහිර වී ඇති බවක් දැනෙනවාද? ඔබේ කම්මුල්වල තරුණ දීප්තිය නැතිවෙලාද? මිනිත්තු 10-20ක් වැනි කෙටි කාලයකදී බොහෝ සම ආරක්ෂණ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි සූත්ර තිබේ. අපගේ සතිපතා චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට අපගේ ප්‍රියතම වෙස් මුහුණු වලින් එකකි මැටි ආවරණ සම වඩාත් දීප්තිමත් කිරීමට, සිදුරු අවහිර කිරීමට උපකාරී වේ.
පිරිසිදු නිවස
ඔබේ මේකප් සෝදා ගැනීමට සතියකට වරක් කාලය වෙන් කරන්න. බුරුසු, බ්ලෙන්ඩර්, තුවා, ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ට උර - කියවන්න: ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කරන සියල්ල පිරිසිදු කරන්න. ඔබ නිවස අවට ඔබේ සමට ස්පර්ශ වන ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු නොකරන්නේ නම්, ඔබ නොදැනුවත්වම ඔබේ සාමාන්‍ය සම රැකවරණ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් කර ඔබේ සමට බැක්ටීරියා ඇතුළු කළ හැකිය, එය අනාගතයේදී කැසීම සහ කැළැල් ඇති කළ හැකිය. අපි බෙදාගන්නවා ඔබේ මේකප් බ්ලෙන්ඩරය පිරිසිදු කිරීමට ඉක්මන් සහ පහසු ක්‍රමයක් මෙන්න!
මාසික සම රැකවරණය
මසකට වරක්, ඔබේ සම ආරක්ෂණ පිරික්සුම් ලැයිස්තුවේ ඇති දේවල් කිහිපයක් පරීක්ෂා කිරීමට ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහනෙන් යම් කාලයක් ගත කරන්න.
සැකසුම් කරන්න
සෑම මාසයකම දේශගුණය සහ එය ඔබේ පැහැය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න. ඍතු වෙනස් වන විට, අපගේ සමේ අවශ්යතාවයන් වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සීතල මාසවලදී, සාමාන්යයෙන් වාතයේ අඩු තෙතමනයක් ඇති අතර, එය මුහුණේ වර්ණය වියළී යා හැක. අනෙක් අතට, උණුසුම් සමයේදී තෙල් නිෂ්පාදනය සමතුලිතව තබා ගැනීම සඳහා තෙල් මට්ටමේ පාලන නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ මෙම වෙනස්කම් දකින විට, ඔබේ සම වඩාත් හොඳින් තබා ගැනීමට ඔබේ දෛනික චර්යාවට අවශ්ය වෙනස්කම් සිදු කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට විප්ලවීය පැළඳිය හැකි තාක්‍ෂණය සඳහා පවා ආයෝජනය කළ හැකිය -උදාහරණයක් ලෙස, La Roche-Posay විසින් My Skin Track UV.— ඔබේ සමට දිනපතා නිරාවරණය වන හානිකර බලපෑම් මැනිය හැකි අතර ප්‍රතිඵල මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත නිර්දේශයන් වර්ධනය කළ හැක.
මුහුණු ලබාගන්න
එය ඔබේ අයවැය තුළ තිබේ නම්, පුද්ගලීකරණය කළ මුහුණේ හෝ රසායනික පීල් එකක් සඳහා මසකට වරක් (හෝ සෑම මාස කිහිපයකට වරක්) ස්පා හෝ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට සැලසුම් කරන්න. මෙහිදී වෘත්තිකයෙකු ඔබේ සමේ අවශ්‍යතා තක්සේරු කර ඔබට පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත අවධානය. ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම් කරදර නොවන්න. අපි වඩාත් සියුම් ප්‍රවණතා ඇති කාන්තාවන් සඳහා රසායනික පීල් කිරීම සඳහා පුළුල් මාර්ගෝපදේශයක් සම්පාදනය කර ඇත්තෙමු.!
වාර්ෂික සම රැකවරණය
අවසාන පියවර දෙක නිතර සිදු කිරීමට අවශ්ය නොවුවද, වසරකට වරක් ඒවා කිරීමෙන් සියල්ල වෙනස් කළ හැකිය!
ඔබේ දින චර්යාව පිරිසිදු කරන්න
වසරකට වරක්, ඔබේ ආහාර එකතුවේ ඉන්වෙන්ටරි ගෙන ගොස් ඇති ඒවා ඉවත දමන්න. ඉවත් වන්නේ කවදාදැයි නොදන්නේද? අපි මණ්ඩලයේ සහතික ලත් චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය සහ Skincare.com උපදේශක වෛද්‍ය මයිකල් කමිනර්ගෙන් බෙදා ගැනීමට ඉල්ලා සිටියෙමු රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන ඉවත දැමීමේදී මූලික රීතිය.
සම පරීක්ෂාවක් උපලේඛනගත කරන්න
වාර්ෂිකව සම්පූර්ණ ශරීර සම පරීක්ෂාව ඔබේ දිනචරියාවේ කොටසක් නොවේ නම්, එය කිරීමට කාලයයි. හැකි ඉක්මනින් සමේ පිළිකා වැළඳීමට නව හෝ වෙනස් වන කැළැල් සඳහා ඔබේ සම නිතරම පරීක්ෂා කරන්න. අපි බෙදාගන්නවා ඔබේ පළමු සම්පූර්ණ ශරීර සම පරීක්ෂාවෙන් ඔබට අපේක්ෂා කළ හැකි සියල්ල මෙතැනින්
ඔබමයි