ඩම්බල් සහ ඩම්බල් පච්ච 35 (සහ ඒවායේ තේරුම)
Содержание:
බාබෙල් ටැටූස් යනු උත්සාහයට සහ ශරීර යහපැවැත්මට ඇති ආදරයයි. Kettlebells ග්‍රීක ක්‍රීඩා සහ ක්‍රීඩා වල ශ්‍රේෂ්ඨ සම්ප්‍රදායන්හි කොටසක් විය. ඔවුන් පළමු ඔලිම්පික් උළෙලට සහභාගි වූහ.
බර වස්තූන් එසවීමට හෝ පහත් කිරීමට ඉඩ සලසන නිශ්චිත ප්‍රති බර පුලි පද්ධති එකලස් කිරීම හෝ එකලස් කිරීම සඳහා ද බර භාවිතා වේ.
Dumbbell හෝ dumbbell (dumbbell) පච්ච කොටා ගැනීම කායවර්ධනකරුවන්, පුහුණුකරුවන්, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ජිම් වලට යන අය අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, කායවර්ධන ලෝලියෙකු නොවී dumbbell පච්චයක් පැළඳීම අමුතු දෙයක් නොවේ, මන්ද ඔබට එය ඔබට වැදගත් වන වචන හෝ චිත්‍ර සමඟ එය ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර එය අභිප්‍රේරණය සහ සහාය නියෝජනය කරයි.
බර ටැටූ අදහස්
ඔබේම පච්ච කොටා ගැනීම හෝ නිර්මාණකරුවෙකුට හෝ පච්ච කෙටීමේ ශිල්පියෙකුට ඔබේ අදහස් පැහැදිලි කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි. විශේෂයෙන්ම නිර්මාණාත්මක අනුවර්තනයන් සඳහා පහසු වන එවැනි නම්යශීලී ආකාරයේ පච්චයක් සමඟ.
අවසානයේ බර සහිත ගොළුබෙල්ලන් දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් එහි මධ්‍යම ලෝහ නළය ශක්තිමත්, රණශූර හෝ සැහැල්ලු වැනි වචන ලිවීමට (හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට) භාවිතා කරයි. මෙම පච්චවලට හදවත්, හෘද ස්පන්දන ග්‍රැෆික්, අත් ඔසවන බරක් හෝ ඔබව සංකේතවත් කරන ඕනෑම මෝස්තරයක් නියෝජනය කළ හැකිය.
මීට අමතරව, මෙම වර්ගයේ ලෝහ පච්ච නිර්මාණයක ඕනෑම හැඩයක්, හැඩයක් හෝ වස්තුවක ගොඩනැගිලි රේඛාවේ කොටසක් වීමට නැමීමට හෝ දිගු විය හැක.
ඔබේ නිර්මාණයේ නිර්මාණාත්මක ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස ලෝහ නළයක් භාවිතා කිරීමේ ක්‍රමයෙන් ඔබට මිදීමට අවශ්‍ය නම්, ගොළුබෙල්ලන් වෙනුවට වචන හෝ නම් තැබීම හොඳ අදහසකි. එය ඔබේ සම මත ලිවීමට ඇති ශක්තිය සහ අභිප්‍රේරණය ද පිළිබිඹු කළ හැකිය.
නමුත් dumbbells බර පමණක් නොවේ. රුසියානු කෙට්ල්බෙල් (හෝ ගාර්ලන්ඩ්) ටැටූස් ප්රමාණයෙන් කුඩා වන අතර, ඉතා තුනී රේඛා ඇති අතර, ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් මත හොඳ පෙනුමක් ඇත.
වඩාත්ම ජනප්රිය ස්ථානගත කිරීම්
බර පච්ච ස්වභාවිකවම ශාරීරික වෙහෙස, ව්යායාම සහ ශරීර රැකවරණය සමඟ සම්බන්ධ වේ. අත් (බයිසෙප් හෝ ට්‍රයිසෙප්ස්), පැටවුන් හෝ පපුව මත බර පච්චයක් (තනිවම හෝ ඕනෑම අමතර සංරචකයක් සමඟ) දැකීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් ඒවා බොහෝ විට ඉළ ඇට, බෙල්ල සහ මැණික් කටුවෙහි ද දැකිය හැකිය.
ඔබමයි